Hoe te stoppen met roken met gemak

Stoppen met roken is een zeer moeilijke taak al is het een wijs besluit . Nicotine is misschien wel een van de meest verslavende stoffen op aarde en de verslaving wordt versterkt zo vaak te wijten aan de frequentie waarmee rokers oplichten . Er zijn manieren voor zelfs de meest verslaafd roker om te stoppen. Wat je nodig hebt
Een begrip arts
Een recept voor alrpazolam ( **** ) en een recept voor diazepam ( Valium ) .
Toon Meer instructies
1

Geloof het of niet alle rokers zijn niet gelijk . Onlangs toen ik met een vriend die heeft genomen roken in haar volwassenheid , in tegenstelling tot de meeste mensen die gaan de andere kant op , realiseerde ik me dat ze was niet inademen die me woedend als ik werd gedwongen om haar tweedehands rook inhaleren net als andere klanten van het cafe waren we buiten zitten . Het is schokkend om mij het ​​aantal mensen die " faux smoke " voor de gekunsteldheid . Dan zijn er ook mensen die een zeer gecontroleerde beperkte hoeveelheid sigaretten zoals mijn eigen vader die een sigaret per dag rookt rookt . Deze razend ik ook als ik zie geen enkel nut om het roken helemaal als je niet een legitieme verslaving aan nicotine hebben omdat anders je simpelweg gif in je en door te geven aan de rest van ons .

Het advies in dit artikel is niet voor de lichte roker of faux roker. Deze mensen hebben geen advies nodig hebben die ze nodig hebben om alleen grip krijgen als zij lijden geen echte verslaving . In feite zou het verbazen veel rokers die zeer verslaafd hoe veel rokers hebben geen lichamelijke verslaving . Voor veel rokers een minimale inspanning en enige wilskracht is alles wat nodig is om te doen van de gewoonte . Voor anderen het verhaal is niet zo eenvoudig .

Om een niveau van verslaving vraag ik altijd een persoon als ze hun eerste sigaret van de dag en hun het roken patroon beschrijven bepalen . Een zeer verslaafde roker die steevast zal een harde tijd stoppen bijna altijd een zware ochtend roker . Ik noem dit het terugkrijgen als ze zich aan het herstellen van de nicotine pauze in hun lichaam uit de slaap van hun nachtrust . Zwaar verslaafde rokers hebben de neiging om direct na het ontwaken rookt en vervolgens rook zwaar in de ochtend geleidelijk avondje uit en zichzelf pacing met een gestage nicotine raakte gedurende de dag afgesloten met een sigaret of twee voor het slapengaan. Degenen die niet passen dit patroon en rook meer later op de dag of niet voor het eten , 's middags , of andere momenten die zij aanwijzen hebben een veel gemakkelijkere tijd stoppen . Kopen van 2

Er zijn veel medicijnen die er zijn, als Zyban , Chantix en nicotinevervangers , variërend van namaaksigaretten naar pleisters en kauwgom . Nicotine is niet gevaarlijk voor u en in feite wordt gebruikt in de geneeskunde om kwalen zoals de ziekte van Parkinson . Het gevaar van roken is meer van de andere stoffen die in tabak en sigaretten in het bijzonder.

Voor lichtere rokers of niet zwaar verslaafde rokers Ik raad het gebruik van een patch stap naar beneden indien nodig of misschien een van de twee goedgekeurde medicijnen voor nicotine-ontwenning zoals Chantix of Zyban . Voor zware rokers I do NOT deze raden . In plaats daarvan denk ik dat je nodig hebt om een zeer sympathieke arts te raadplegen en bespreken een chemische detox gebruik alprazolam ( **** ) en diazepam ( Valium ) .

Om te begrijpen waarom ik raad deze wil ik lopen door de symptomen van nicotine-ontwenning . Nicotine veroorzaakt een groot aantal symptomen in het lichaam en meer specifiek in de eerste 72 uur die langzaam verdwijnen gedurende 7-10 dagen . De symptomen kunnen variëren van fysieke naar psychologische .

De fysieke onthoudingsverschijnselen van de nicotine in de eerste drie dagen omvatten hunkeren , een beklemming op de borst , hartkloppingen , keelpijn , obstipatie , griepachtige symptomen , hoofdpijn , duizeligheid , gevoel van zwakte , hoesten , zweertjes in de mond ( aften veroorzaakt door het lichaam ontgiften ) , angst en gevoelens van depersonalisatie en derealisatie (tijd is vervormd en je voelt alsof je jezelf niet , maar alles is in slow motion of surrealistisch ) .

Door het bereik van ernstige lichamelijke klachten vind ik het volgende regime om het beste hulpmiddel bij het ​​stoppen met roken zijn : Onder toezicht van een arts moet worden gegeven 15 0,05 mg alprazolam pillen ( **** ) . Je moet genoeg nemen om u te kalmeren wanneer je eerste ontwenningsverschijnselen optreden . Normaal gesproken is dit ongeveer 1,5 - 2mg maximum zou zijn . Hierna moet je 0,05 mg om de 4 uur voor de eerste 24 uur . Je moet ook worden nagedacht 30 5mg diazepam tabletten ( Valium ) . Alprazolam is een snelwerkende benzodiazepine en het beste voor de onmiddellijke verlichting , maar Diazepam is beter voor de slaap en heeft ook een langere halfwaardetijd daarom is het beter om stabiele dosering van benzodiazepinen te behouden . Je eerste diazepam moet worden gehouden met uw laatste alprazolam in de eerste avond . De tweede dag moet je een 0,05 mg alprazolam om de 4 uur mee te nemen met een 5mg diazepam als nodig is. Na 48 uur moet je dan eens een 5mg diazepam als nodig is voor de resterende week . Dit moet met succes de meeste ontwenningsverschijnselen te voorkomen .
3

slot wat je nodig hebt om te gaan met de psychologische gevolgen van stoppen met roken. Typisch mensen zijn zeer aan het roken gewoonte bevestigd . Als je denkt aan hoe vaak u rookt kun je duidelijk zien dat u het versterken van deze gewoonte veel vaker dan de meeste drugsverslaafden of alcoholisten versterken hun gewoonten en daarom zal uiteraard een langere rouwperiode . U zult ook de neiging om te gaan door een periode van depressie waarvoor een antidepressivum worden voorgeschreven , SSRI's of selectieve serotonine heropname remmers , zijn de beste antidepressiva voor nicotine -gerelateerde terugtrekking .

U vindt een periode van aanpassing en noodzaak moeten om te leren om dingen die je associeert met roken zonder het roken doen . Het is geen gemakkelijke periode van aanpassing , maar het kan worden gedaan .