Leg een theelepel kruidnagel in een vijzel en vermalen tot een grof poeder met een stamper . kopen van 2
Leg een sigaret papier ondersteboven op een vlakke ondergrond , het positioneren van de gegomde rand van je af.
3
Voeg een flinke snuf van shag en verdeel gelijkmatig over het papier , waardoor een ½ - inch ruimte aan de ene kant .
4
Strooi een klein snufje de kruidnagel poeder over de tabak .
5
Plaats een sigaret filter in de ruimte , laten zich over het papier door een kleine hoeveelheid . Pas de tabak zo nodig aan een kloof tussen haar en de filter te vullen .
Pick 6 van de regeling en rollen met de duimen en wijsvingers van beide handen een paar keer tot een gladde sigaret vormen.
7
Lik de gegomde rand van het papier en rol nogmaals om de sigaret af te dichten . Duw het filter in volledig .
Hoe te stoppen met roken Elektronisch
De elektronische sigaret , of e - sigaret , is een nieuwe methode voor het stoppen met rok
pruimtabak , of rookloze tabak , snuiftabak , spit en spitless tabak , komt in vele vormen
Fysieke en emotionele gevolgen van stoppen met roken
Het maken van de beslissing om te stoppen met roken is een leven veranderen beslissing die
Trucs om te helpen stoppen met roken
Leren hoe om stress te beheren , planning , het plegen van en het zoeken van steun zijn de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win