Het gebruik van kunstmatige zoetstoffen is een polariserende onderwerp .
Vanuit wetenschappelijk oogpunt , het onderzoek wordt gemengd . Vanuit het oogpunt FDA , zijn ze over het algemeen erkend als veilig . Vanuit voedingskundig oogpunt , zijn ze niet-voedende - betekent dat ze geen calorieën of andere voedingsmiddelen bijdragen aan onze voeding .
Sommigen beweren dat kunstmatige zoetstoffen zijn een goede optie, omdat ze nuttig voor calorie controle kan zijn . Tegenstanders zeggen dat kunstmatige zoetstoffen maak een rit naar andere zoete voedingsmiddelen te eten , en bij te dragen tot het metabool syndroom of andere aandoeningen
Omdat kunstmatige zoetstoffen zijn heel lief - . Zoeter dan tafelsuiker - Zeratsky zorgen ze kunnen uw smaakpapillen veranderen en wijzigen van uw perceptie van zoetheid . Dit kan leiden tot verwaarlozing van de natuurlijke zoetheid van fruit en groenten Heb Wees voorzichtig met alle additieven Sweetener
( foto : sf_foodphoto /iStock foto ) . De onderste lijn met agave nectar is dat een "gezonde" suiker niet echt bestaan . Alle calorische zoetstoffen - agave , sucrose , honing en glucosestroop , een paar te noemen - zijn ongezond , vooral als ze niet met mate worden gegeten . Daarom , bij het kiezen van een toegevoegde zoetstof , is het soms best gewoon overwegen smaak .
"Zijn zoetstoffen goed voor je ? Ze zijn goed voor het feit dat ze een voedsel beter verteerbaar kunnen maken , "zei Zeratsky . " Vaak koks zullen agave nectar gebruiken vanuit het perspectief van ' Nou, dan heb ik niet zo veel van het toe te voegen aan een goede smaak te krijgen . ' Het heeft een smaakprofiel dan alleen ' zoet' zijn. "
Bijhouden van uw dagelijkse inname van suiker
gemiddeld Amerikanen consumeren meer toegevoegde suiker dan gezond voor hen is . Omdat toegevoegde suikers bijdragen nul voedingsstoffen, maar veel extra calorieën die kunnen leiden tot extra kilo's of zelfs obesitas , is het belangrijk om uw toegevoegde suiker verbruik te beperken . De American Heart Association beveelt aan dat vrouwen beperken hun toegevoegde suiker consumptie niet meer dan 100 calorieën per dag , of ongeveer 6 theelepels suiker . Voor mannen , de aanbeveling is 150 calorieën per dag , of ongeveer 9 theelepels suiker . Bij het lezen van voeding labels , zorg ervoor om rekening te houden met toegevoegde suikers die onder verschillende namen verschijnen - . Inclusief agave nectar en honing
Probeer Tricking uw smaakpapillen
Zeratsky gelooft het nuttigen van te veel suiker kan leiden tot onderwaardering van de natuurlijke smaak van groenten en fruit.
" We verliezen de waardering voor de natuurlijke zoetheid van slechts een stuk fruit , " zei Zeratsky .
Bij wijze van experiment , Zeratsky suggereert u sloot de toegevoegde zoetstoffen in uw dieet voor twee weken. Tijdens deze periode , kies voedingsmiddelen die 5 gram toegevoegde zoetstoffen of minder per portie hebben , vermijd kunstmatige zoetstoffen , en fruit toe te voegen aan levensmiddelen voor de smaak en voeding . Na twee weken , Zeratsky voorspelt dat uw smaakpapillen zal hebben aangepast - . En je zou zelfs beginnen om de zoetheid te waarderen in, zeg , een groente
Hoe om bacteriën te doden in een Sink
Mensen wassen hun handen , gerechten en delicate kleding in wasbakken elke dag, maar velen
Gezondheidsrisico's van kippenmest
Volgens de Environmental Health News , de pluimvee-industrie produceert tot 26 miljoen ton
De Best Water Flessen voor het opslaan van water
Het vinden van de beste flessen water voor de opslag van water is essentieel voor het houd
Hoe te Voedselvergiftiging voorkomen in de horeca
Voedselvergiftiging is een constante zorg voor degenen die in de horeca. Voedselvergiftigi
Manieren om water veilig te maken voor drinken
Why Does Heat Oorzaak Milk naar Verwen
Hoe maak Stoom gedestilleerd water met behulp van een snelkookpan
How to Get Your Farm Tax - vrijgestelde Aantal
Wat is Aseptic Atmosferische Verpakkingen
De gevolgen van Strontium in Dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win