Hoe maak je een Light Box maken voor Seasonal Affective Disorder

Veel mensen, vooral degenen die wonen in de noordelijke gebieden met langere winters , hebben last van seizoensgebonden affectieve stoornis ( SAD ) . Het is een aandoening die letterlijk maakt mensen verdrietig en depressief door gebrek aan natuurlijk zonlicht en vitamine D. Gelukkig is eenvoudig lichttherapie zeer effectief bij de behandeling van deze condition.however , de meeste handel wordt lichtbakken die worden gebruikt voor SAD therapie bewezen zijn erg duur . De instructies hier kunt u uw eigen lichtbak maken voor aanzienlijk goedkoper . De belangrijkste factor is ervoor te zorgen dat u de juiste lampen gebruiken en dat u ten minste 10.000 lumen ( het werkelijke lichtopbrengst van de lampen ) . Wat je nodig hebt
6 full - spectrum compacte fluorescerende lampen ( 23-28 Watt ) 4 18 -inch - lange 2 -voor - 6 - inch stukken van wood1 18 -inch -by - 18 - inch stuk triplex of MDF1 18 -inch -by - 18 - inch stuk van mat plexiglas6 socket koord sets1 macht stripWood schroeven
Toon meer instructies
1

Schroef de vier 18 -inch 2 - door - 6s samen aan de uiteinden om een ​​vierkant vormen. kopen van 2

Bevestig de 18 -inch -by - 18 - inch stuk triplex of MDF aan de ene kant van het plein , te schroeven in alle vier de hoeken . Dit zal een open kader te maken .
3

Boor zes gelijkmatig verdeelde openingen in de 18 -inch -by - 18 - inch multiplex dat groot genoeg is om je licht sockets te houden zonder te vallen zijn .
4

Steek een licht socket in elk van de zes gaten , met de lamp deel in de doos en het snoer buiten . Stabiliseren ze indien nodig.
5

Plaats een van de full - spectrum compacte fluorescerende lampen in elk van de stopcontacten .

Steek
6 de gloeilamp snoeren in het stopcontact strip . Vervolgens steekt u de stekkerdoos aan op een stopcontact om ervoor te zorgen dat alle lichten zijn goed functioneren .
7

Als je eenmaal hebt ervoor gezorgd dat de elektrische onderdelen werkt , koppelt u het vak van de muur.

8

Boor kleine gaatjes in elke hoek van de 18 -inch -by - 18 - inch vel van mat plexiglas .
9

Schroef de plexiglas plaat aan de vier hoeken van de voorste van de lichtbak .
10

Deze bijzondere lichtbak zal uitzenden 10.500 lumen. Gebruik de lichtbak volgens de aanbevelingen van uw arts.