Hoe maak je een Neti Pot voor een Sinus Hoofdpijn

Neti potten, onderdeel van de Ayurvedische of yoga tradities van India , zijn een populaire methode van nasaal irrigatie of reiniging . Beide " klassieke " artsen en alternatieve artsen raden het gebruik ervan als een middel om het optreden van sinus hoofdpijn en andere symptomen sinusitis . De neti pot ziet er eerder als de lamp van Alladin , en terwijl het idee van het passeren van zout water door je sinussen op het eerste klinkt misschien intimiderend , het is heel gemakkelijk en comfortabel . Wat je nodig hebt
Noniodized zout
Toon meer instructies
1

een oplossing van 3/4 Meng 1 theelepel van niet - gejodeerd zout in 2 kopjes body- temperatuur water . U kunt de temperatuur van het water te testen op de binnenkant van je pols , net zoals je de temperatuur van de melk te testen alvorens het aan een baby. Kopen van 2

Vul de neti pot ongeveer driekwart vol met de zoutoplossing . Je wilt niet te veel in , want het kunnen vallen wanneer je de pot kantelen .

Stand 3 boven een gootsteen of wastafel . Uw mond wijd open , en adem rustig door je mond .
4

Plaats de tuit van de neti pot zachtjes in je rechter neusgat . U hoeft niet te duwen zeer diep ; plaatst u gewoon totdat het voelt alsof je neusgat comfortabel is verzegeld rond de tuit van de pot.
5

Tuck je kin naar beneden naar je borst , en rol je hoofd naar links . Je voorhoofd en kin moeten op ongeveer hetzelfde niveau zijn, alsof je recht naar beneden kijken naar de gootsteen of wastafel met de verre hoek van je linkeroog .

Doorgaan 6 ademhaling natuurlijk door je mond als het water uit de neti pot giet in door je rechter neusgat en uit door je linker neusgat . Leeg de hele pot ; vullen dan , en voer dezelfde procedure aan de andere kant .