Hoe maak je een nekkussen

Een nek kussen kan worden gebruikt tijdens het reizen , slapen of zelfs rust in een stoel . Het kussen ondersteunt en heroriënteert de nek en de bovenste ruggengraat in een juiste houding curve te helpen verlichten van chronische en tijdelijke nekpijn . Instructies
1

Overweeg stevigheid . Op basis van de aanbevelingen van een arts , moet u de stevigheid van het kussen u gaat gebruiken evalueren . Een zachtere kussen , bijvoorbeeld , is goed voor tijdelijke nekpijn als gevolg van een verwonding of het plotseling ontstaan ​​van pijn van een langdurige aandoening . Stevige kussens worden aanbevolen voor chronische nekpijn patiënten. Kussens kunnen worden gevuld met alles van traagschuim tot boekweitdoppen en moet worden gekozen voor het individueel comfort dat ze bieden. Kopen van 2

Kies de juiste dikte . Je nek moet meestal de meeste steun terwijl je slaapt . Om een kussen met de juiste dikte te vinden , rekening houden met de volgende aanbevelingen : . * Liggend op je zij , moet uw nek en hoofd horizontaal niveau met uw midden tot onderrug blijven * Terwijl liggend op je rug , je nek en hoofd moeten blijven niveau met je bovenrug en ruggengraat. * je hoofd en hals moet niet worden gestut of weg van uw lichaam gekanteld in any way.

Plaats 3 je kussen goed voor het slapen. Er zijn verschillende hals kussens aanwezig , maar het uitgangspunt is voor alle . De primaire buitenwaartse kromming van het kussen moet rusten op de hals . Als u gebruik maakt van een " slapende " kussen , zult u merken hoe uw hoofd natuurlijk in het kussen , die fungeert als een hoofdsteun valt in de inkeping .

Plaats
4 je kussen goed voor op reis. Reizen nek kussens lijken op een U- vormige buis gevuld met schuim of andere vulling . Deze U - vorm biedt extra ondersteuning voor uw hoofd en nek . Velen komen ook met gel packs die een verkoelende sensatie bieden , het verminderen van de effecten van migraine en hoofdpijn . Plaats de opening van het kussen om je nek , genesteld is in de basis van je hoofd. De U-vorm moet passen onder uw oren en boven je schouders , de ondersteuning van uw hoofd en waardoor de juiste hals kromming .