Hoe het evenwicht Vata Dosha

Volgens de Ayurvedische teksten , Vata dosha is een van de drie energieën die de geest en de activiteiten lichaam regelt . Een onbalans van uw Vata dosha kan de andere twee doshas , of energieën verstoren . Tekenen dat je nodig hebt om uw Vata dosha evenwicht onder voortdurend angstig en overweldigd voelen , niet in staat om te ontspannen ; lijden aan droge , broze huid, moeite met concentreren en zich dingen te herinneren , en het onvermogen om regelmatige stoelgang . Het bereiken van een goed uitgebalanceerd Vata dosha zal vereisen dat u veranderingen in uw dieet en levensstijl . Wat je
geklaarde boter en olijfolie en specerijen
Gekookt voedsel
Zout
zoet of zuur voedsel
Warm water
Amandel of jojoba massage olie
Moisturizer nodig
Warme kleding
Lippenbalsem
Warme melk en nootmuskaat
Toon meer instructies
1

Opzetten van een dagelijkse routine en hou je eraan . Wakker worden, gaan slapen en eten drie maaltijden op hetzelfde tijdstip iedere dag . Sla geen maaltijden over . Idealiter moet je elke maaltijd in een rustige sfeer die u toelaat om een paar minuten te besteden rusten na de maaltijd verbruikt. Handhaaf zoveel regelmaat mogelijk in je werk /rust patroon van dag tot dag , en nemen in deze dagelijkse routine 30 minuten van ontspanning en meditatie . Kopen van 2

Include vetten en kruiden in uw dieet . Gebruik geklaarde boter , die heeft het water en melkbestanddelen verwijderd , voor het bereiden van voedsel . Garneer brood en groenten met olijfolie . Kook zoveel voedsel als mogelijk met kruiden . Specerijen aanbevolen door Ayurveda beoefenaars omvatten koriander , saffraan , zwarte peper , kurkuma , gedroogde gember en komijn .

Beperk 3 uw inname van droge voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen en crackers . Kook groenten, fruit en andere voedingsmiddelen zijn die vaak geconsumeerd in hun ruwe vorm .
4

Verminder uw consumptie van voedingsmiddelen die samentrekkende of bitter is . In plaats daarvan richten zich op voedingsmiddelen die zout, zoet of zuur zijn . Voorbeelden van dergelijke voedingsmiddelen zijn gedroogde vruchten en gezouten zonnebloemen of pompoenpitten .
5

Drink een ruime hoeveelheid warm water gedurende de dag . Vermijd alcohol en koude dranken .
6

voeden en hydrateren de huid door het masseren van uw lichaam met amandel-of jojoba-olie elke ochtend voordat je douche . Twee tot drie keer per week , massage een van deze oliën in de hoofdhuid , waardoor het op te blijven tot een uur vóór het wassen. Breng ook een vochtinbrengende crème om uw huid na het baden elke dag .
7

Bescherm uw huid tegen de wind en kou door het dragen van meerdere lagen kleding . Bedek je oren en keel door het dragen van een hoed en sjaal terwijl buiten . Om je lippen te houden van steeds droog en schrale , lippenbalsem regelmatig toepassen .