De beste manieren om de Colon Cleanse Zonder die Pillen

Colon reiniging wordt gepromoot als een manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen , en daarmee het verbeteren van de algehele gezondheid . Het merendeel van de giftige stoffen die zitten in de dikke darm zijn er omdat de ontlasting niet bewegen door de dikke darm efficiënt , waardoor geïmpacteerd kwestie op de muren te blijven. Er zijn vele pillen en Colon Cleanse producten op de markt van vandaag, maar als je geld wilt en het risico van mogelijke negatieve bijwerkingen besparen , probeer het reinigen van uw dikke darm met behulp van natuurlijke producten en het maken van een aantal veranderingen in levensstijl . Veranderingen in het dieet

De beste methode om de dikke darm te reinigen en schoon te houden , is het maken van veranderingen in het dieet die niet alleen tijdelijk, maar een deel van uw dagelijkse routine . Deze veranderingen omvatten het eten van meer vezels , meer water te drinken en met behulp van enkele natuurlijke kruiden . Vezel , zowel oplosbare als onoplosbare , helpen reinigen van de dikke darm. De Mayo Clinic meldt dat voedingsvezels houdt de dikke darm gezond door het verhogen van de grootte van en het verzachten van de ontlasting , die helpt voorkomen constipatie . ( Constipatie is een van de belangrijkste oorzaken van een beïnvloed colon . ) Fiber houdt ook de dikke darm gezond door het verlagen van het risico voor diverticulitis en aambeien . Uitstekende vezelbronnen voor dubbele punt zuivering zijn psylliumvezels , lijnzaad , noten, bonen , appels , havermout , volle granen, fruit en groenten . Papaya is een uitstekende fruit toe te voegen aan uw dieet , zoals wordt aangetoond dubbele punt zuivering voordelen. Niet alleen is het vol met vezels , papaya bevat een enzym papaïne , die helpt bij het oplossen verhard afval in de dikke darm , en volgens Foodconsumer , de vezels in papaya bindt aan toxines in de dikke darm die kanker kunnen veroorzaken en houdt hen van gezonde cellen . Een andere manier om uw dikke darm schoon te houden is om ervoor te zorgen dat u genoeg water in uw dieet . Volgens Dr Ben Kim , water houdt uw afvalmateriaal bewegen . Als je niet genoeg water in je systeem hebt , zal constipatie meer dan waarschijnlijk optreden. Water kan worden genomen door het drinken van water , of door het eten van voedingsmiddelen met een hoog watergehalte , zoals komkommers , watermeloen , en de meeste andere vruchten en groenten .
Kruiden

Er zijn enkele kruiden die zeer effectief bij het ​​reinigen van de dikke darm . Senna is een populaire , en je kunt vaak senna thee in de laxerende gedeelte van uw lokale apotheek . Volgens het National Cancer Institute , senna werkt door het veroorzaken van grote contracties in de dikke darm . Deze samentrekkingen helpen duwen afvalproducten naar beneden door de dikke darm , en helpen om de ontlasting van de muren . Kamille en pepermunt blad zijn kruiden die de spijsvertering te kalmeren en zijn ook op grote schaal beschikbaar als thee. Ze zijn te vinden in uw lokale health food winkel en sommige supermarkten . Voordat u een kruiden, moet u uw arts te raadplegen . Dit is vooral belangrijk als u bent momenteel op medicatie voor een medische aandoening , want er zijn vele kruiden , vaak gebruikt in de kits , die kunnen interageren met medicijnen , hetzij verhooging hun effecten of waardoor ze , zodat ze niet zo goed werkt . Samen met het toevoegen van vezels en kruiden om uw dieet , blijf in beweging . De National Institutes of Health stelt dat een van de redenen fecale materie kan beïnvloed worden, waardoor constipatie en een opbouw in de dikke darm , is het gebrek aan lichamelijke activiteit .