Zelf acupressuur om het roken te verminderen

Acupressuur is een alternatieve medische techniek die vergelijkbaar is in vorm en functie aan acupunctuur . In plaats van het plaatsen van naalden langs verschillende punten acupressuur gebruikt kracht van de vingers , handen , ellebogen of andere gewichten om de bloedvaten op specifieke locaties in het lichaam te comprimeren . In theorie , acupressuur verstoort de communicatie tussen de zenuwen en de hersenen , waardoor ontwenningsverschijnselen en het terugdringen van de drang om te roken . Daarnaast is het regelmatig gebruik van acupressuur helpt om spanning en stress te verminderen door het verhogen van de circulatie van het bloed , het versnellen van de verwijdering van schadelijke toxines . Voorbereiding

Acupressuur is een effectieve therapie , voor een deel , omdat het helpt u om te ontspannen . Voordat u probeert de toepassing van druk , neem een ​​diepe reiniging adem in door de neus en uit door de mond . Herhaal dit zo vaak als nodig is . Wis je gedachten en probeer te ontspannen . Zodra je een toestand van lichte tot matige ontspanning hebben bereikt , relatief , zoek de drukpunten meest geassocieerd met de drang om te roken - de vlezige pad tussen de duim en de wijsvinger en de plooi van de elleboog .

Application

Zodra u de doelgebieden hebben gevestigd , beginnen met de uitbreiding van je dominante arm losjes voor je . Pak je elleboog met je niet-dominante hand en plaats de duim direct in het centrum van de elleboog plooi . Solliciteer zachte maar stevige druk gedurende ongeveer 10 seconden . Verplaats dan uw niet - dominante hand , op weg naar de pols , zodat de duim ligt op ongeveer een centimeter onder de elleboog . Druk naar beneden en houd gedurende 10 seconden . Blijven uitoefenen van druk op de onderarm tot aan de pols hebben bereikt . Bij de pols , pak de vlezige pad tussen de duim en de wijsvinger van je dominante hand en knijp er zachtjes . Terwijl het uitoefenen van druk op je duim gebied , bijt zachtjes op je onderlip en adem zo diep als je kunt. Houd uw adem voor een telling van vier en vervolgens uitademen. Herhaal dit drie keer . Deze combinatie van sensaties moet de drang om te roken - in ieder geval tijdelijk tegen te gaan. Herhaal dit proces zo vaak als nodig is .
Waarschuwing

Probeer niet acupressuur toe te passen op elk gebied van de huid die pijnlijk , geschraapt , of gekneusd aangezien deze de aandoening kunnen verergeren en onbedoeld toebrengen verdere schade . Bovendien moet acupressuur niet worden geprobeerd door zwangere vrouwen als het voortijdige weeën kan veroorzaken .