Hoe Aderverkalking verminderen

Bloedvaten dat transport van voedingsstoffen en zuurstof uit je hart naar de rest van je lichaam slagaders worden genoemd . Normale en gezonde bloedvaten hebben elastische en flexibele eigenschappen . Wanneer uw slagaders hard en elasticiteit verliest , wordt het medisch genoemd aderverkalking. Deze voorwaarde kan bloedstroom beperken . Aderverkalking wordt veroorzaakt door vetten die zich ophopen in het buiten-of binnenkant van de wanden van je bloedvaten en kan een hartaanval of een beroerte veroorzaken . Echter , aderverkalking is een behandelbare en te voorkomen aandoening. Door het gebruik van natuurlijke preventieve maatregelen , kunt u effectief aderverkalking te voorkomen . Instructies
1

Verlaag uw cholesterolgehalte als het wordt opgeheven . Consumeer een verlaagd vetgehalte , minder cholesterol en vezelrijk dieet . Voedingsmiddelen die u kunnen helpen verminderen cholesterol bevatten walnoten , haverzemelen , appels en bruine bonen.

Do Pagina 2 therapeutische yoga. Yoga oefeningen versterken je hart , verbeteren de bloedcirculatie en het verbeteren van uw vermogen om andere oefeningen te doen . Raadpleeg een yoga-instructeur te leren over specifieke aan het voorkomen van hart-en vaatziekten , met name arteriosclerose oefeningen .
3

Stoppen met roken en vermijd passief roken . Tabaksproducten vernauwen slagaders , verminderen vermogen van uw bloed om zuurstof te houden, en te intensiveren de mogelijkheid van de vorming van bloedstolsels , zoals embolieën en trombi .

Eet 4 rauwe knoflook . Dit kruid is een van de beste natuurlijke kruiden voor de behandeling en preventie van aderverkalking . Het bevat de krachtige verbinding allicine , die plaque voorkomt ophopen in je aderen . Het zuivert ook het bloed en verbetert de bloedtoevoer en circulatie .
5

oefenen elke dag . Oefening voorkomt aderverkalking door het versnellen van de bloedcirculatie , die plaque remt zich ophoopt in je aderen . Oefening minstens 30 minuten per dag .