Hoe bouw Healthy Habits

Als u overweegt te laten vallen een aantal van uw zelfvernietigend gewoonten voor gezondere degenen , nu is het tijd om het te doen . De planningsfase van een poging is alleen bedoeld om de eerste stap op een reis , maar sommige mensen blijven steken in de voorbereiding modus en nooit naar het main event . Je eerste gezonde gewoonte moet ook het maken van een afspraak met jezelf te erkennen wat je wilt veranderen aan je leven. Schrijf het op in een dagboek , neem de eerste actie stap binnen 24 uur. Wat je nodig hebt
Journal
Toon meer instructies
1

Begin uw dag een uur eerder . Dat extra uur is de sleuf waar u kunt passen in al die activiteiten die je zeggen dat je geen tijd voor , zoals mediteren, oefening of lezen. Als een van de gezonde gewoonten die je lang te implementeren gaat minder nadruk , dan vroeg wakker worden zul je dat voordeel. In plaats van het raken van de snooze-knop , haasten om te douchen , aankleden en misschien ontbreekt het ontbijt , vroeg opstaan ​​en het gemak in uw dag . Kopen van 2

Houd een dagboek voedsel . Verantwoording is de sleutel voor een gezonde gewoonte houden . Of u nu wilt afvallen of te krijgen is , of dat u zich zorgen over uw dieetkeuzen bent of niet kan herinneren wat je eet van dag tot dag , het bijhouden van een dagboek voor een minimum van zes maanden zal een gewoonte je zal niet worden willen breken . Volgens " Science Daily , " een studie uitgevoerd door Kaiser Permanente Center for Health Research bleek dat mensen die houden van wat ze aten gehouden hadden meer kans om gewicht te verliezen .

Stop
3 roddelen . Oefenen wat yogi's noemen ahimsa of geweldloosheid , naar anderen en jezelf. Het beoordelen van anderen is een rem op je ziel ; erger , het houdt je van het werken aan je eigen zelfontplooiing . Lopen weg van negativiteit wordt het een gezonde gewoonte die je geest zal opheffen en bijdragen aan de ontwikkeling van een minder stressvol leven .
4

Besteed minder . Zonder een monetair systeem , kan uw uitgaven groeien uit de hand . Maak een budget om u te helpen onderscheiden van de beste routes voor uw geld te nemen . Volgens de Universiteit van de website van Illinois Extension "Getting Through Tough Financial Times , " het maken van een lijst van uw meest kritische uitgaven is de sleutel tot het beheren van uw inkomen . Concentreer je op je wensen , dan werken een strategie voor het vervullen van uw wensen .