Hoe te Chia Seeds Voorbereiden

Chia Huisdieren , een retail product waarop gras groeit in het huisdier "haar " kan de reden dat de meeste mensen zijn bekend met chia zaden zijn. Dit zijn echter niet de enige te gebruiken voor chia zaden . Chia zaden zijn een eetbare plantaardige bron die afkomstig is van een woestijn plant genaamd Salvia hispanica . Deze plant is een onderdeel van de mint familie en groeit overvloedig in het zuiden van Mexico. Chia zaden bevatten veel voordelen voor de gezondheid en waren een groot onderdeel van de Maya- diëten . Ze bevatten calcium , fosfor , magnesium , mangaan , koper , ijzer , molybdeen , niacine en zink . Ze zijn een goede bron van vezels , met 6,9 gram in een 25 - gram portie . Chia zaden zijn ook een goede bron van omega - 3 vetzuren. Wat je nodig hebt
Chia zaden
Gefilterd water
pot met deksel
Toon meer instructies
1

Aankoop pure chia zaden .

2

toevoegen chia zaden aan gefilterd water volgens de instructies op de verpakking . Als er geen instructies , gebruik dan 1 /3 kop van zaden voor twee kopjes water . Dit is een verhouding van 9:1 .

Zet
3 de Chia zaad - en - water mengsel in een schone pot of container met een goed sluitend deksel .
4

Doe het deksel op de pot en schud gedurende een minuut het mengsel. Laat het mengsel gedurende twee minuten en dan schud gedurende een minuut .

Koel
5 de gel voor maximaal twee weken .