De volgende supplementen zijn klinisch onderzocht , maar sommige hebben gemengde resultaten opgeleverd. Ze kunnen van nut zijn voor u .
5 - hydroxytryptofaan ( 5 - HTP ) verhoogt serotonine niveaus die kunnen helpen om de eetlust en voedsel onbedwingbare trek te verminderen . 5 - HTP is in verband met de zeldzame bloedziekte eosiniphila spierpijn . Neem 600-900 mg per dag .
Geconjugeerd linolzuur ( CLA ) heeft aangetoond bescheiden voordeel in het verminderen van lichaamsvet en het verhogen van vetvrije massa . Bespreek de juiste doseringen met uw arts.
Zink verhoogt het niveau van leptine , een hormoon dat volheid bevordert . Het kan spiermassa te vergroten en het vet te verminderen . Neem 15 tot 20 mg per dag . Pyruvaat komt van nature in het lichaam en kunnen lichaamsvet te bestrijden door het verhogen van de stofwisseling ; neem 22-44 g per dag . Glucomannan is een vorm van onoplosbare vezels die de bloedsuikerspiegel verlaagt en kan gewichtsverlies te bevorderen ; neem 1 g driemaal per dag een uur voor het eten.
Kruiden
Psylliumvezels kunnen honger bestrijden door het bevorderen van een gevoel van volheid . Nemen zoals voorgeschreven op het etiket . Groene thee bevat polyfenolen, die vet kunnen verbranden en het vergroten van de stofwisseling ; neem dagelijks 250-500 mg . Guggul wordt vaak gebruikt in de Indiase medicijnen om overgewicht te bestrijden en is aangetoond dat gewichtsverlies te bevorderen ; neem 25 mg driemaal daags . Het kan diarree en misselijkheid veroorzaken ; niet gebruiken als je anticonceptie , bloedverdunnende medicijnen , schildklierhormoon of oestrogeen of hormoon - afhankelijke kankers . Voorlopige studies vinden dat capsaïcine , de stof die pepers heet maakt , vermindert honger en verbrandt lichaamsvet ; duren 6 tot 10 g bij elke maaltijd . Hoodia kan een effectief dieet aan te vullen zijn, maar onderzoek is beperkt en veel supplementen op de markt weinig van het kruid bevatten ; wachten totdat meer onderzoek is gedaan en betrouwbare bronnen beschikbaar komen voor gebruik van dit kruid.
Acupunctuur en acupressuur
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Centers , verschillende studies bevestigden deze technieken helpen bij gewichtsverlies maar slechts licht . Ze lijken serotonine , wat natuurlijk de eetlust te stimuleren .
Cognitieve gedragstherapie
Deze vorm van psychotherapie helpt je triggers te identificeren voor ongezond gedrag , zet nieuwe gezonder gedrag op zijn plaats en het verminderen van stress . Met betrekking tot gewichtsverlies, kunt u werken aan zaken als het instellen van gewichtsverlies en lichaamsbeweging doelen en het vinden van manieren om jezelf te belonen waarbij geen voedsel .
Hypnose
Studies het onderzoeken van hypnose als een gewichtsverlies steun zijn gemengd . Het is het meest succesvol wanneer gebruikt in combinatie met gedragstherapie , dieet en lichaamsbeweging . Hypnose is gericht op mentale programmering op een onderbewust niveau te veranderen om nieuwe overtuigingen en gedragingen te implementeren .
Juice Recepten voor zure reflux
Kool is lange tijd gebruikt als een natuurlijke remedie voor zure reflux ziekte en maagzwe
Hoe te profiteren van het toevoegen van Uien aan uw dieet
Uien zijn een groente die lid is van de lelie familie . Zij zijn de tweede meest gebruikte
Natuurlijke behandeling voor leverkanker
Leverkanker ontwikkelt zich meestal als gevolg van een ander probleem met uw lever , zoals
Hoe maak je een chelatietherapie Doctor Zoek
Het vinden van een erkende en opgeleide beoefenaar chelatietherapie diensten aan te bieden
Hoe te hoge bloeddruk met natuurlijke remedies Treat
Holistische dieet voor reumatoïde artritis
Natuurlijke Menopauze Behandelingen
Hoe te profiteren van Green Bananen voor Home Remedies
Ingrediënten voor een Herbal Lever Cleanse
Natural Way of Healing littekens
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win