Holistische dieet voor reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte dan gewoonlijk begint zich in individuen tussen de 30 en 50 aanwezig . Hoewel het minder vaak voor dan artrose , het is meer slopende . De oorzaak van deze aandoening is niet volledig begrepen , maar het begint met het immuunsysteem van de normale cellen . De eerste symptomen zijn pijn en zwelling van de gewrichten die vordert op diverse prijzen . Hoewel er momenteel geen behandeling voor deze aandoening , zijn er een aantal behandelingen om de pijn te verzachten , waarvan sommige benadrukken holistische veranderingen in het dieet . Monitor uw gewicht

Als u lijdt aan reumatoïde artritis , is het noodzakelijk zo normaal lichaamsgewicht mogelijk te zijn . Eventuele extra gewicht verhoogt de belasting op je gewrichten , waardoor extra stress en pijn .

Consumeer veel vezels en water , die zal helpen spoelen van chemicaliën en giftige stoffen in het lichaam . Uw lichaam van nature reageert slecht op chemische stoffen die het immuunsysteem verder kan verzwakken , en deze reactie veroorzaakt alle reeds bestaande medische aandoening te verergeren .
Foods moet worden vermeld

Er zijn tal van voedingsmiddelen die kunnen helpen verlichten van enkele van de symptomen van reumatoïde artritis . Eet vezelrijke voedingsmiddelen, zoals tarwe , gerst , haver , bruine rijst en gierst in de zuiverste , volkoren vorm beschikbaar .

Andere voedingsmiddelen gewaardeerd om hun natuurlijke oliën en vetten , vitaminen en mineralen bevatten groene groenten zoals broccoli , peterselie en selderij ; zeewier ; wortelen ; avocado's ; pecannoten ; en koudwater vissen zoals zalm of sardines . Gerst en tarwe gras worden ook aanbevolen om hun anti - inflammatoire , ontgiftende eigenschappen .
Foods uit te sluiten

Het is net zo belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen te vermijden als het is om te weten welke voedingsmiddelen te eten . Met name voedingsmiddelen uit de " nachtschade " familie --- inclusief aardappelen, aubergines , tomaten en paprika's --- trekker flareups bij veel mensen met artritis , dus vermijd deze voor een maand om te zien of sommige symptomen subside.Avoid voedingsmiddelen die rijk zijn in oxaalzuur , waaronder rabarber , pruimen , snijbiet en spinazie .

Andere voedingsmiddelen te elimineren bevatten verzadigde vetten , zuivelproducten , boekweit , rood vlees , gevogelte , dierlijke vetten , geraffineerde suiker , overtollige zout , noten en olie - rijke zaden , cafeïne en alcohol .