DIY Rolfing

Rolfing is alternatieve versie van fysiotherapie die het lichaam goed uitgelijnd , zodat alle systemen in orde zijn . Hoewel er verschillende scholen van denken over wanneer rolfing echt werkt , zijn er veel opgeleide professionals die dit voor u kan doen . Bepaalde rolfing oefeningen en strekt kan worden gedaan op uw eigen. Opknoping

Gewoon opknoping je lichaam af van iets iets langer dan je wanneer je je armen volledig gestrekt zal helpen om uw rug en gewrichten te lijnen. Dit dient te gebeuren gedurende ten minste 30 seconden in een tijd met je lichaam volledig gestrekt uit waar je grijpen greep van de bar met je armen en opknoping boven de grond . Als iemand trekt iets op je voeten , zal dit nog meer helpen omdat het zal helpen om je lichaam uit te strekken en te helpen het op natuurlijke wijze terug op zijn plaats te lijnen.
Onderzoek Posture

Houding is de verklikker teken van waar het specifieke weefsel massages moeten worden gedaan op een persoon die je rolfing zal zijn . Laat hem staan ​​voor u en onderzoeken hoe hij staat , als hij slouches en waar zijn lichaam lijkt te zijn onevenwichtig gebaseerd op hoe hij staat . Doe dit opnieuw wanneer hij ligt beneden op de massagetafel of waar u zal worden Rolfing hem . Een slappe of voorover leunen om zijn houding zal meer stress op de onderrug en de nek, evenals de onderbenen en voeten betekenen . Dit zijn alle gebieden die moeten worden toegespitst op tijdens de rolfing sessie. Houdingen van iedereen zijn verschillend en kan worden verbeterd door rolfing .
Zoeken Bands in Body

Er zijn bands of pezen , dat alle verschillende onderdelen van een verbinding het lichaam van de botten naar de spieren . Vind deze pezen in de verschillende gebieden die u masseren en beheer je handen over hen , die zich uitstrekt ze uit als je ze heen en weer te masseren. Zet een beetje spanning op te leggen , als de persoon of het lichaam zelf zal u laten weten wanneer er te veel druk . Er zijn verschillende pezen over het hele lichaam dit kan worden gedaan om , hoewel het bestuderen van deze in een fysiotherapie boek zou waarschijnlijk nuttig zijn , zodat u precies weet wat je doet als je rolfing op uw eigen.