Hoe te Pose Child's uitvoeren in Yoga

Yoga kan helpen stress te verminderen en versterken van het lichaam . De ' Child's Pose "is een ontspannen houding die tijd weg van visuele afleiding biedt . U kunt het gebruiken om te settelen of balanceren na het uitvoeren van een zware inspanning . Instructies

Kniel 1 op de vloer , en plaats je handen en knieën schouder - en heupbreedte .

Zet Pagina 2 van de bovenkant van je voeten plat op de vloer , en richt je tenen .

Leun 3 terug zodat je zit op je hielen .
4

Strek je armen naar voren zo ver als ze kunnen gaan zonder stijgende uit uw hielen .
5

Leg je hoofd naar beneden , en rust je voorhoofd op de grond .
6

Strek je armen en vingers uit , terwijl u ontspant je hoofd en nek en houd je rug recht .