Hoe u een Arm Massage

Een arm massage kan prachtig zijn op zichzelf , of u kunt een rug-en nekmassage toe te voegen en geven een volledige bovenlichaam massage . Arm massages zijn goed voor mensen die gebruik maken van hun armen veel in de sport of op het werk . Wat je nodig hebt
Massage olie
2 kussens
Toon meer instructies
1

Laat de persoon uitkleden boven en liggen op een massagetafel , een bed of de vloer . Plaats de persoon op zijn rug met een kussen onder zijn knieën en een ander onder zijn hoofd . Bedek de borst van de persoon met een handdoek als ze wil . Kopen van 2

Giet massageolie , babyolie of lotion in je hand . Wrijf je handen samen om op te warmen de olie en om het gelijkmatig te verdelen over je handpalmen en vingers . Met beide handen soepel wrijven van de pols en de arm over de bovenkant van de schouder . Herhaal dit zes keer .

Gebruik 3 uw duimen te masseren van de pols tot de bovenkant van de arm , met behulp van een overlappende beweging. Verhoog de druk bij elke pass, en herhaal vijf keer. Draai voorzichtig de arm over en doe hetzelfde aan de onderzijde van de arm .
4

Til de arm omhoog over het hoofd van de persoon , zodat de elleboog te buigen . Duw je vingers naar beneden tot aan de elleboog in een vloeiende beweging. Herhaal deze stap vier keer.
5

Massage van de elleboog tot aan de oksels , met uw duimen . Herhaal dit drie keer , doe dan hetzelfde met de buitenkant van de arm , elleboog om spieren schouder . Verhoog de druk met elke herhaling .
6

Kietel de arm lichtjes naar beneden vanaf de schouder tot de pols . Dit is een aangenaam gevoel , en geeft een perfecte afsluiting van uw massage .