Oefeningen voor Enkelfractuur in Cast

Enkelfracturen zijn de meest voorkomende vorm van orthopedische letsels . Afhankelijk van het type enkel fractuur , kunnen behandelingen omvatten chirurgie. De behandeling omvat ook het stabiliseren van de enkel met een cast of verwijderbare brace . Uw zorgverzekeraar bepaalt wanneer je gebroken enkel is klaar om gewicht te dragen . In de tussentijd , de oefening is een belangrijk onderdeel van het revalidatieproces . Revalidatie

Revalidatie oefeningen zijn belangrijk bij het verminderen zwelling, pijn en het bevorderen van beweging in de enkel . Het doel van een revalidatieprogramma is om de functie te herstellen om de gewonde ledemaat. De revalidatie proces bestaat uit drie fasen

Fase I: . Deze fase is zeer zacht . Genezing van de breuk is van cruciaal belang . Bewegingen zijn over het algemeen passief en omvatten enkele range- of- motion oefeningen , meestal een zachte rotatie van links naar rechts en bescheiden cirkelvormige rotaties . Tenenkrommend is inbegrepen. Deze fase is om beweging te houden en te verminderen stijfheid en pijn

Fase II : . Inclusief enkele spierversterkende oefeningen . Gewicht lager wordt bepaald door uw arts . - Voet spierversterkende oefeningen zijn de handdoek scrunch , het grijpen van een handdoek met je tenen . Been brengt met weinig of geen weerstand. Staan en evenwichtsoefeningen . Een balance board kan ook gebruikt worden tijdens het zitten , om kracht en bereik van de beweging te bevorderen . Een oefening elastische band kan worden gebruikt voor het vergroten van bereik van de beweging , omhoog en omlaag , het verplaatsen van uw voet van de neus tot de vloer . Oefening bands komen in een verscheidenheid van krachten , van licht naar zwaar , en zal worden bepaald door uw mogelijkheden

Fase III : . Deze fase is voor verhoogde versterking en het gewicht lager. Het bevat en bouwt voort op oefeningen in Fase II . Aqua oefeningen zijn nuttig ( indien beschikbaar ) , evenals het gebruik van een stationaire fiets . Teen verhoogt en het tekenen van een cijfer acht zittend en bleef bereik van de beweging oefeningen . Voortgezet gebruik van de oefening bands te versterken en stretch

Fase IV : . Deze fase is voor het herwinnen van atletische kracht en herstel van evenwicht en behendigheid . Een brace kan nog steeds nodig . Deelname aan sportieve activiteiten , met beperkingen , kan worden hervat.

Zoals met alle revalidatieprogramma's , voorschotten zijn individueel. Uw zorgverzekeraar zal een revalidatieprogramma geschikt is voor uw specifieke behoeften te ontwerpen.