Voordelen van massage therapie voor atleten

Massage voor sporters voorkomt letsel , onderhoudt gezondheid en helpt het lichaam te herstellen van de stress van training en prestaties . Massage therapie biedt zoveel voordelen dat het een gerespecteerd beroep , en professionele teams vaak gebruik van full -time therapeuten . Voordelen van massage een betere doorbloeding , ontspannen spieren en een snellere genezing . Er zijn vier soorten massages speciaal ontworpen voor de sporter . Pre -Event

Een massage voor een sportevenement helpt bij de voorbereiding van het lichaam voor fysieke activiteit . Een pre - event massage voor de atleet is ontworpen om de gebieden van het lichaam die het meest worden uitgeoefend richten . De massage gaat opwarmen weefsels en belangrijke spieren en daarbij tevens de atleet om zich te concentreren op de prestaties . De pre-event massage is tussen de 10 en 15 minuten , en de gevolgen duren tot vier uur .
Post- Event

Een atleet vaak ontvangt een post - event massage binnen een tot twee uur na een evenement of training. Deze vorm van massage helpt het lichaam te herstellen van de prestaties tot spasmen voorkomen dat spiervermoeidheid , helpen de lichaamsweefsels terug te keren naar de normale grootte en laten ook de geest en lichaam te ontspannen en terug te keren naar een rustige toestand . Een post - event massage is meestal tussen de 15 minuten en 90 minuten .
Onderhoud

Een atleet die massages ontvangt regelmatig verbetert de prestaties en flexibiliteit . Een onderhoud massage richt op specifieke spiergroepen en werkt specifieke weefsels voor de atleet boost prestatieniveau helpen . Deze vorm van massage vermindert niet alleen blessures , maar ook helpt bij de vroege stadia van een blessure te identificeren om verdere schade te voorkomen .
Revalidatie

Hoewel onderhoud is bedoeld om blessures te voorkomen , spieren nog zal vermorzelen , kramp , scheuren en pijn . Een revalidatie massage zorgt voor deze problemen . Het verlicht de pijn van een blessure , verbetert bereik van de beweging en helpt het lichaam te genezen snel . Deze vorm van massage versterkt ook de spieren en breekt littekenweefsel op de plaats van het letsel .
Technieken

Massage behoefte van de atleet soms zeer specifiek afhankelijk sport . De sport is bepalend voor de spieren en weefsels die het meeste werk doen . Vanwege deze verschillen , zijn er specifieke massage technieken om iedere zoals deep tissue massage die diepe druk is van toepassing op de onderliggende spieren met behulp van een reeks van massage technieken te behandelen. Er is de compressie massage die ritmische compressies gebruikt in de spieren om de bloedstroom te verhogen en te verzachten specifiek weefsel gebieden . Het triggerpunt vermindert spierspasmen en patronen van pijn met de duim of een specifieke vinger in een bepaalde positie . En de lymfatische massage gespecialiseerd op bewegende geaccumuleerde vloeistof, die zwelling , van weefsels van het lichaam via het lymfestelsel kan veroorzaken .