Na een isometrische contractie - een spiercontractie zonder veel verandering in de afstand tussen de oorsprong en het inbrengen - de spier is meer ontspannen . De postisometric ontspanning ( PIR ) is de onmiddellijke daling van de neurologische activiteit . Active- geassisteerde stretching gebruik deze daling tijdens PIR om de spier te rekken na de isometrische contractie . " Stretching tijdens de PIR is effectiever dan het uitrekken zonder de isometrische contractie , " zegt Whitney W. Lowe in haar boek " Orthopedische Massage : . Theorie en Techniek "
Wederzijdse Remming
wederzijdse remming is de daling van de neurologische activiteit van een antagonist of tegengestelde , spier van de agonist of prime spier. Wanneer de agonist contracten , de antagonist wordt geremd . Active- geassisteerde stukken gedurende deze periode van wederzijdse inhibitie zijn nuttig . De doelspier kan worden uitgerekt terwijl de antagonist spier wordt aangegaan , omdat de doelspier vervolgens zal worden geremd en in een staat van de afgenomen neurologische activiteit .
Twee hoofdtypen van Rek
Het eerste type van actieve - geassisteerde stretch , contract -relax stretch , wordt onmiddellijk gebruikt na een isometrische contractie . U houdt de krimp voor 3-7 seconden , dan is de rek voor 3-7 seconden op de doelspier houd je . Voer de cyclus meerdere herhalingen om de meest effectieve resultaten te verkrijgen . Het tweede type van actieve - geassisteerde stretch , contract -relax - antagonist - contract , maakt gebruik van zowel de PIR en wederzijdse inhibitie concepten. Begin met een isometrische contractie op doelspier gevolgd door de tegengestelde spiergroep de doelspier rekken . Vervolgens gebruikt u de antagonist spier wederzijdse inhibitie betrekken , waardoor neurologische activiteit in de doelspier afneemt voor een betere stretch.
Andere vormen van Active- Assisted Stretching
Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie ( PNF ) inclusief spiraal en diagonale bewegingspatronen en fysiotherapeuten ontwikkeld in de jaren 1940 . De originele PNF is een systeem bestaande uit een oefenprogramma en stretchprogramma , maar vandaag PNF verwijst alleen naar de rekken component. Spier energie techniek ( BMO ) maakt gebruik van de spiercontractie energie om stukken te verbeteren. Vergemakkelijkt stretching is de naam gegeven aan het uitrekken procedures met behulp van de energie van de cliënt . Deze stukken zijn vergelijkbaar met PNF . Active- geïsoleerde stretching ( AIS ) maakt gebruik van wederzijdse inhibitie maar isometrische contractie niet voorafgaand aan de zeer korte stuk van de doelspier benutten.
De ergotherapie bal techniek is gebaseerd op het principe dat het gebruik van kern spiergr
Oefenprogramma's voor Fysiotherapie
Of het nu gebruikt als een methode om de mobiliteit terug te winnen , of als een instrumen
Hoe te Massager Gebruik een Coil
Coil stimulators hebben verstelbare massage intensiteit , warmte en snelheid instellingen
Lichamelijke Ontwikkeling Stages
Mensen moeten leren kruipen voordat ze kunnen lopen en lopen voordat ze kunnen lopen . Dit
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win