Hoe je pijngrens Raise

Pijn is een ongelukkige deel van het leven dat iedereen ervaart op keer. Voor sommige mensen , de pijn is chronisch. Uw pijngrens is het niveau van de stimulus die het duurt om ertoe leiden dat u het gevoel van pijn ervaren. Pijndrempel is een subjectieve ervaring die varieert van persoon tot persoon . Als u chronische of incidentele pijn , proberen verschillende methoden van het verhogen van uw pijngrens . Oefen deze methoden consequent zodat u ze kunt uitvoeren wanneer dat nodig is . Instructies
1

mediteren. Hoewel er meerdere vormen van meditatie , de meeste meditatie houdt je spieren te ontspannen , het wissen van je geest en langzaam te ademen . Kopen van 2

Zweer . Schelden kan helpen om emoties in verband met pijn vent en het verhogen van uw vermogen om de pijn beter te bestrijden .

Deelnemen Goedkope 3 in activiteiten die u genieten . Leuke activiteiten helpen om serotonine te stimuleren in de hersenen, die tolerantie kan verhogen voor pijn .
4

Oefening regelmatig . Het uitoefenen stimuleert ook serotonine en dopamine , die beide kan je pijngrens .
5

Doe aan yoga te stimuleren . Yoga oefeningen het lichaam en ontspant de geest , die u kan helpen om uw pijngrens te verhogen .
6

Neem de juiste medicijnen . Over-the -counter geneesmiddelen zoals pijnstillers helpen om het gevoel van pijn te verminderen . Bespreek deze mogelijkheid met uw arts. U kunt ook een kandidaat voor voorgeschreven medicijnen , zoals bepaalde antidepressiva die helpen om serotonine actiever in je hersenen te houden.