De Amerikaanse Food and Drug Administration ( FDA ) meldt dat artsen zeggen balanceren oplosbare en onoplosbare vezels in de voeding ( verhouding 50/50 ) kunnen helpen verlichten van de symptomen van IBS . Oplosbare of gladde vezel wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals pasta , rijst , haver zemelen , soja , aardappelen , wortelen , bananen , pompoen , en pompoen . Eerder dan wordt verteerd , oplosbare vezels lost op in water, waarbij een omvangrijke gel die gemakkelijker gaat door de maag-darmkanaal.
Hypnose
Hoewel niet iedereen kan komen in een toestand van hypnose , zijn meer onderzoeken gedaan naar de effectiviteit van hypnose voor het verbeteren van zowel de fysieke en psychologische symptomen die mensen met IBS lijden . Een getrainde hypnotherapeut ervaren in het werken met IBS cliënten moeten hypnotherapie gebruikt om IBS te behandelen
Dieet
Een vegetarisch dieet dat soja bevat voeren ( zie Resource hieronder ) . is een alternatief voor het eten van vlees met een hoog cholesterol en verzadigd vet , die geen van beide digest gemakkelijk . Ondanks het feit dat de meeste verse groenten en fruit bieden onoplosbaar , of ruwe vezels en bulk, ze zijn rijk aan vitaminen A en C , die beide zijn voedingsstoffen die nodig zijn voor het houden van de epitheliale weefsel dat het spijsverteringskanaal gezond .
calcium
Onderzoekers aan de Washington University School of Medicine wijzen erop dat, omdat het lichaam absorbeert calcium uit de voeding beter dan nu het geval van minerale supplementen , voedingsmiddelen zoals sojabonen , schelpdieren , paardebloem greens , spinazie , havermout , sardines , zalm en tofu moeten worden opgenomen in het dieet . Calcium regelt spiercontracties in de dikke darm ; Daarom is het essentieel voor mensen met IBS om voldoende hoeveelheden van zowel zuivel-en niet - zuivel voedsel bronnen van calcium consumeren .
Kruiden
bekend om hun verzachtende werking , kruiden zoals pepermunt , gember en kamille , meestal genomen in de vorm van een thee voor elke maaltijd kan opgeblazen gevoel en maagkrampen voorkomen . Een recente studie gepubliceerd in het European Journal of Clinical Research geeft steun aan wat holistische voedingsdeskundigen hebben gezegd al jaren - het drinken van kruidenthee heeft een aantal positieve voordelen voor de gezondheid
Yoga
. volgens de Anxiety Disorders Association of America , mensen met chronische gezondheidsproblemen hebben de neiging om meer zorgen te maken over dingen ; echter , het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals yoga kan helpen om stress te verminderen . Sommige onderzoekers speculeren dat terwijl angst niet IBS veroorzaken , stress en angst kan zelfs verhogen van een persoon het bewustzijn van de onaangename symptomen die gepaard gaan met de ziekte.
How to Get Rid van zure reflux Natuurlijk
Acid reflux is een aandoening die wordt veroorzaakt door de spijsvertering maagzuur irrite
Home Remedy Spray voor de droge neus
Een droge verstopte neus is vaak een indicatie van sinus problemen , droge lucht , medicat
Informatie over holistische zorg voor patiënten met diabetes
Veel mensen met diabetes kiezen om complementaire medische behandelingen om de gevolgen va
Natural Food Remedies voor Sleep
Een goede nachtrust maakt ons gezonder en verbetert onze kijk op de wereld . Maar soms is
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win