onderzoek voordat u begint. Het internet bevat een schat aan middelen voor het gebruik van meditatie kralen. Begin je onderzoek in de Health & Yoga website (zie bronnen hieronder ) . Kopen van 2
Veranderen in comfortabele , loszittende kleding .
3
Relax , ademen ritmisch en laat je geest leeg te gaan . Herhaal je mantra , als uw favoriete meditatie stijl gebruikt een .
4
Houd uw midden , ring en baby vinger tegen de palm van je hand en laat je wijsvinger verlengd . Laat uw duim om je middelvinger raken .
5
Hang uw rozenkrans van meditatie kralen rond de vingers gehouden tegen de palm van je hand . Heb je wijsvinger niet gebruiken om de kralen te raken . Ofwel de middelvinger of de ringvinger kan worden gebruikt als de primaire anker waarop uw rozenkrans is opgehangen .
Laat 6 de meditatie kralen om uit te rusten in je schoot of op de grond , indien nodig , zolang niets zal je belemmeren van het verplaatsen van hiel tot soepel kraal .
Begin 7 met de " Sumeru , " of de top kraal, aan de top. De top kraal is gemakkelijk herkenbaar aan een rozenkrans door zijn grotere afmetingen of speciale kleur .
8
Herhaal stap 7 totdat u de top kraal weer bereiken . Ga nooit over de top kraal en blijven gaan . Als u wilt doorgaan met de kralen te gebruiken om te mediteren , om door de rozenkrans van kralen in de tegenovergestelde richting totdat je weer aan de Sumeru komen .
9
Bewegen door de kralen , een voor een , in tijd met de loting van uw adem of herhaling van de mantra .
Hoe te mediteren Transendentally voor Mind , Body en Soul
Transcendente Meditatie en de daarmee samenhangende methodolgies zijn een oude kunst en we
Hoe je je eigen Meditatie CD Zorg
Meditatie is een zeer gunstig praktijk en is enorm praktisch als ontspannend. Meditatie CD
Hoe kan ik een rusteloze geest helder
De krachtige geest maakt mensen mens, maar het kan ook mensen gek te maken. Dwalen de rust
Geschiedenis van Kundalini Yoga
Kundalini yoga is een vorm van yoga die het spiritueel ontwaken van de kundalini , een bro
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win