Zorg te kleden in kleding die het mogelijk maakt voor het vrije verkeer. Start de muziek , als je wilt. Begin staand , liggend , zittend en op welke positie goed voelt voor jou. Kopen van 2
Sluit je ogen . Richt je intentie volledig te verbinden met je innerlijke leiding .
3
Gewoon wachten . Merkt dat sensaties in je lichaam. Let op je ademhaling . Als je staat , zult u merken dat ook al bent u niet initiëren beweging, kan je lichaam zwaaien , je hoofd kan bewegen , enz.
4
Volg alle impulsen voor beweging . Bijvoorbeeld , als je lichaam schommelt , laat het rocken . Als je voelt dat een impuls om je armen te verhogen , doen.
5
Als u voelt dat sensaties in je lichaam , sluit u een geluid voor hen. U kunt neuriën , de toon , of maak geen geluid , zolang het is aangesloten op de sensatie . Druk jezelf vrij , en blijven uw impulses.Also volgen , merkt dat gedachten die door je hoofd . Laat ze er zijn. Misschien vindt u dat na een tijdje , je geest wordt rustig.
Verder
6 de meditatie totdat je voelt dat het compleet is . Met de dagelijkse praktijk , zou u merken dat uw verbinding met je intuïtie wordt sterker en duidelijker !
Hoe een gezellige Meditatie Area in een slaapkamer aanmaken
Het is belangrijk om rustig te introduceren in ons hectische leven als een manier om stres
joden hebben een lange geschiedenis van het gebruik van meditatie voor spirituele verlicht
Hoe om te doen Actieve Meditatie
Niet iedereen nog voor de meer traditionele vormen van meditatie , dat is waarom actieve m
Infinity Ademhalingsoefeningen
De gemiddelde volwassene ademt in en uit tussen 12 en 20 keer per minuut , of het nu bewus
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win