Hoe te tellen netto koolhydraten

Het concept van de netto koolhydraten is een recente , gepopulariseerd door low - carb dieet zoals Atkins . Verschillende systemen rekenen netto koolhydraten op verschillende manieren , waarvan sommige van twijfelachtige geldigheid als het gaat om echt eten van low-carb . Vezel, een vorm van koolhydraten , is per definitie onverteerbaar en worden gebruikt om te helpen bij de verwijdering van afvalstoffen. Vanwege dit , kan vezels gemakkelijk worden ontslagen bij het natellen van de totale inname van koolhydraten . Instructies
Counting netto koolhydraten

Voeg 1 tot het totale aantal koolhydraten die u in de loop van de dag hebben verbruikt . De meeste voedingsmiddelen hebben voedingswaarde-informatie gemakkelijk beschikbaar is, hetzij op de verpakking of online . Kopen van 2

Kennis te nemen van hoeveel gram vezels je in de loop van de dag hebben verbruikt .

3

Trek de gram vezels van het totale aantal koolhydraten netto koolhydraten verbruik te bepalen . De resterende gram koolhydraten zijn uw netto koolhydraten.