Fat Resistance Diëten

Fat weerstand diëten zijn gebaseerd op een concept dat de hormonen in ons lichaam controleren onze vetgehalte en onze eetlust. Dr Leo Galland is de maker van dit soort dieet . Galland gelooft dat mensen die zijn dieet volgen kunnen afvallen , onbedwingbare trek te verminderen en de vetverbranding door het herstel van het lichaam de natuurlijke biochemie door het verhogen van de stofwisseling . Stage One

Tijdens de eerste fase , lijners zal werken aan herstel van het evenwicht van de bloedsuikerspiegel en het verminderen van ontstekingen . Super voedsel , magere eiwitten en veel groenten en fruit zal nodig hebben tijdens dit deel van het dieet om te worden geconsumeerd . Vet verlies zal beginnen , en het lichaam zal beginnen om minder verlangen naar koolhydraten . Het eten van al deze gezonde voedingsmiddelen zal helpen om weer in evenwicht lichaam chemie . Fase een kan moeilijk zijn in het begin voor sommige lijners , maar zal uiteindelijk gemakkelijker worden.
Tweede fase

Tijdens fase twee van het vet weerstand dieet , insuline niveaus van het lichaam worden verminderd , waardoor het lichaam tolerantie voor complexe koolhydraten hebben. Lijners in staat om een ​​grotere verscheidenheid van voedsel te eten zal zijn , nu ze succes hebben afgerond fase een van het vet weerstand dieet . Voedingsmiddelen die opnieuw kunnen worden ingevoerd zijn volle granen , zoals brood , pasta , bruine rijst en havermout , evenals peulvruchten , zoals linzen , pinda's en soja .
Derde fase

nog meer voedsel zal worden toegestaan ​​in de derde fase van het vet weerstand dieet . Hoewel het dieet richtlijnen adviseren nog steeds dat lijners eten een grote hoeveelheid ontstekingen verminderen van voedingsmiddelen , kan lijners voeg langzaam meer gezonde maaltijden die meer volle granen , zoals pannenkoeken gemaakt met vlas en bessen of muffins , zoals wortel rozijnen bevatten . De derde fase van het dieet richt zich op het leren hoe je het gewicht dat je tijdens de vorige fasen verloren hebben behouden .
Wat te eten en niet te eten

Dieters na het vet weerstand dieet nodig om de richtlijnen te volgen , het eten van de voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​tijdens elke fase . Aanbevolen super voedingsmiddelen bevatten sommige noten , zaden , dranken , vis , eieren en groenten . Fruit en groenten die worden gegeten omvatten kersen , sinaasappels , grapefruits , appels , broccoli , prei , spinazie en paprika . Vissen die worden aanbevolen omvatten tong, zalm , bot en tilapia . Voedingsmiddelen die nodig hebt tijdens het vet weerstand dieet te vermijden omvatten geraffineerde granen , koffie met cafeïne , suiker , alcohol en verwerkte voedingsmiddelen .