21 Dag Holistische Detox

De 21-daagse holistische detox plan is ontworpen om het milieu en voedsel toxines uit het lichaam te elimineren . Het vermindert verlangen naar eetbuien en verlangens voor junk food . De holistische plan zal de huid duidelijkheid te verbeteren , meer energie en de stofwisseling , de spijsvertering en het vergroten van mentale bewustzijn . Het maakt ook het lichaam iets meer alkali , waardoor het lichaam om gifstoffen gemakkelijker te verwijderen en af ​​te breken vetten effectiever . Foods te vermijden

De 21-daagse holistische detox plan vereist vermijden van verschillende voedingsmiddelen en dranken. Vermijd alcohol , koffie , frisdrank of andere cafeïnehoudende dranken . Geen snoep , suikers , kunstmatige zoetstoffen of chocolade eten. Niet consumeren tarwe , gist of gluten producten . Terwijl op de 21-daagse holistische detox plan , niet eten consumeren zuivelproducten behalve voor yoghurt , geitenmelk of sojaproducten . Anders dan de meeste andere detox plannen , de holistische men vraagt ​​gebruikers ook fruit of vruchtensap te vermijden behalve voor bananen . Andere voedingsmiddelen te vermijden omvatten specerijen zoals ketchup , mosterd en azijn , rood vlees en nachtschade groenten.
Voedsel te eten

Terwijl op de holistische detox plan , verbruiken 8 glazen water per dag om te helpen bij het ​​spoelen van toxines . U kunt ook drinken groene thee of kruidenthee met rauwe honing , of verse groentesappen. Kies biologische voeding indien mogelijk of gebruik een niet-toxisch was voor producten. Eet verse , groene , groene groenten zoals spinazie en boerenkool , en salades . U krijgt eiwitten te krijgen van wit vlees, vis , tofu , linzen en sojaproducten . Voor granen , kunt u bruine rijst en peulvruchten eten. Voor dressings en om te koken voedsel , gebruik olijfolie.
Waarschuwingen

Zwangere vrouwen en mensen met gezondheidsproblemen moeten vermijden het nastreven van een detox plan . Begin niet aan strenge trainingen of inspannende activiteiten tijdens het ontgiften . Overwegen het de detox plan als je flauw of zwak voelt .