Hoe te Cortisol Get Out van uw systeem

Cortisol is een chemische stof die van nature wordt gevormd in de thalamus en vrijkomt bij stressvolle situaties om het lichaam en hulp bij de genezing te kalmeren. Een opeenhoping van te veel van de chemische stof kan negatieve gezondheidseffecten hebben . Het kan schade aan het hart en andere organen en kan gewichtstoename veroorzaken . Wilt u cortisol verwijderen van uw systeem , hoeft u slechts een paar eenvoudige stappen over uw dieet en sociale vaardigheden . Je zult merken dat je gezonder en gelukkiger zullen zijn . Instructies
verwijderen Cortisol van de Body
1

Oefening regelmatig . Aërobe ( hardlopen) en anaërobe ( gewichtheffen ) oefening om de chemische sneller te verwijderen.

Drink 2 meer water . Water spoelt de chemische stof uit het systeem .

Cry 3 meer . Huilen eigenlijk releases cortisol uit het lichaam.
4

Lessen uw stress triggers . Het drinken van alcohol , roken en ander gedrag vaak gedaan in tijden van stress en cortisol verhogen .
5

Deelnemen aan activiteiten die je persoonlijk vind geruststellend. Luister naar muziek , wandelen , lezen , etc. Elke kalmerende activiteit kan cortisol verminderen .