Thuis Driedaagse Detox Dieet

Met alle verontreinigende stoffen in de lucht en chemische stoffen en conserveringsmiddelen in voedsel , onze lichamen zijn gebonden aan toxines te verzamelen . Hoewel onze nieren , huid en lever zijn voortdurend bezig om schadelijke stoffen uit ons lichaam te verwijderen , krijgen sommige gifstoffen opgeslagen in de vetcellen in het lichaam . Een detox dieet vergemakkelijkt en versnelt de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam . Met drukke schema's , een drie-daagse detox dieet is perfect voor - sprong begint het lichaam het reinigingsproces. Richtsnoer

Een drie - dagen detox begint met het eten van gezonde , waaronder fruit, groenten , vezels en magere eiwitten in uw dieet . Terwijl het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen is gunstig voor de voeding, de bestrijding van bepaalde items uit je voeding is nog belangrijker om het bereiken van de voordelen van de detox . Tijdens de drie dagen , te elimineren cafeïne , alcohol of andere verwerkte dranken /sappen . Drink acht glazen water per dag voor de drie dagen ; maximaal twee glazen verse vruchtensappen kan vervangen als een glas water . Niet te oefenen jezelf, maar neem een ​​10 - . Tot 15 minuten lopen elk van de drie dagen
Dag 1

Dag 1Zoals zodra je wakker wordt, drink 2 eetl . rauwe appel cider azijn in een 8 oz . glas. Kunt toevoegen 1/2 theelepel rauwe honing naar smaak toe. Doe niets verbruiken gedurende minstens 30 minuten .

Voor het ontbijt , hebben 2 tl. gemalen lijnzaad in 8 oz . glas vers sap . Eet een appel met de huid. Eet tien amandelen zonder de huid die werden geweekt in water 's nachts .

Voor de lunch , een salade met veel verse groenten en /of fruit . Noten zoals walnoten , pecannoten of amandelen worden toegevoegd . Voor dressings, gebruiken azijn zoals balsamico en extra vergine olijfolie . Vul niet met de winkel koopt verwerkt dressings .

Voor het diner , verbruiken 1 kop volkoren granen zoals bruine rijst of 100% hele steen gemalen brood , met rauwe of gestoomde groenten , en een magere eiwitten zoals biologische kip borst , tofu of wild gevangen zalm .

Voor het slapen , drink 1 kopje kamillethee .
Dag 2

Dag 2A spoedig je wakker , drink 2 el . rauwe appel cider azijn in een 8 oz . glas. Kunt toevoegen 1/2 theelepel rauwe honing naar smaak toe. Doe niets verbruiken gedurende minstens 30 minuten .

Voor het ontbijt , hebben 1 kopje alle natuurlijke havermout gemengd met water. Top havermout met 1/4 theelepel kaneel , 1/2 theelepel gemalen lijnzaad , verse bosbessen en walnoten .

Voor de lunch , een salade met veel verse groenten en /of fruit . Noten zoals walnoten , pecannoten of amandelen worden toegevoegd . Voor dressings, gebruiken azijn zoals balsamico en extra vergine olijfolie . Vul niet met de winkel koopt verwerkt dressings .

Voor het diner , verbruiken 1 kop volkoren granen zoals bruine rijst of 100% hele steen gemalen brood , met rauwe of gestoomde groenten , en een magere eiwitten zoals biologische kip borst , tofu of wild gevangen zalm .

Voor het slapen , drink 1 kopje kamillethee .
Dag 3

Dag 3As zodra je wakker , drink 2 el . rauwe appel cider azijn in een 8 oz . glas. Kunt toevoegen 1/2 theelepel rauwe honing naar smaak toe. Doe niets verbruiken gedurende minstens 30 minuten .

Voor het ontbijt , hebben 1 tl . gemalen lijnzaad en 2 tl . biologische muesli op 1 kopje natuurlijke yoghurt met levende culturen . Kan toevoegen bosbessen , banaan , appel of aardbeien .

Voor de lunch , hebben een salade met veel verse groenten en /of fruit . Noten zoals walnoten , pecannoten of amandelen worden toegevoegd . Voor dressings, gebruiken azijn zoals balsamico en extra vergine olijfolie . Vul niet met de winkel koopt verwerkt dressings .

Voor het diner , verbruiken 1 kop volkoren granen zoals bruine rijst of 100% hele steen gemalen brood , met rauwe of gestoomde groenten , en een magere eiwitten zoals biologische kip borst , tofu of wild gevangen zalm .

Voor het slapen , drink 1 kopje kamillethee .