Eiwit shakes zijn eiwitsupplementen die meestal zijn afgeleid van wei of soja-eiwit . Ze bevatten weinig calorieën , gemakkelijk om manieren te garanderen dat voldoende eiwit wordt verbruikt in de voeding te verteren . Ze worden ook gebruikt door fitness- enthousiastelingen om hun oefeningen te ondersteunen en ze worden gebruikt door lijners om de stofwisseling te stimuleren en als maaltijd vervanger of een caloriearm tussendoortje . Eiwitten

eiwit vormt de bouwstenen van het lichaam, van het haar aan de botten en spieren . Eiwit is essentieel voor de gezondheid van het gehele lichaam en helpt om energie te handhaven gedurende de dag . Alle dierlijke vlees , zuivel, eieren , noten, bonen en soja producten bevatten grote hoeveelheden eiwit, maar eiwit kan ook worden opgevat als een aanvulling in de vorm van een shake gemaakt van eiwitpoeder .
Types

eiwit poeder is meestal gemaakt van wei of soja-eiwit . Wei-eiwit is gemaakt van een component in koemelk . Het is extreem laag in lactose en veilig voor mensen die lactose-intolerant . Soja-eiwit is gemaakt van sojabonen . Beide soorten eiwitten zijn licht verteerbaar en glutenvrij . Ze zijn ook laag in calorieën en zijn geschikt om te worden opgevat als vervanging van een maaltijd .
Fitness

Fitness enthousiastelingen gebruiken proteïne shakes om spierherstel te ondersteunen na het sporten . Wanneer genomen binnen een half uur van de oefening een proteïne shake kan helpen om het lichaam van de verloren energie aan te vullen en helpen de spieren zich sneller herstellen. Dit betekent dat een persoon meer intense trainingen kan , vaker , met een sneller herstel periode . Dit is een voordeel voor degenen die willen toon alsmede degenen die willen bulk up in grootte .
Weight Loss

Proteïne shakes worden ook gebruikt door degenen die op dieet of proberen om gewicht te verliezen . Eiwit duurt langer om te verteren en dit betekent dat het lichaam blijft vol voor een langere periode van tijd . Dit helpt om de bloedsuikerspiegel balans en vermindering van de drang om snack. Eiwit helpt ook om het versnellen van de stofwisseling door het ondersteunen van spierontwikkeling . Ontwikkelde spieren verhogen van de stofwisseling .
Dosering

Voor degenen die willen afvallen , de beste tijd om een eiwit supplement te nemen is in de ochtend. Dit zal helpen om kick start het metabolisme met een gezond eiwitrijk , lage calorie voedsel bron dat houdt je vol gevoel langer en verminderen de noodzaak om snack gedurende de dag. Een eiwit shake kan ook worden genomen om een hapje te vervangen gedurende de dag, om de stofwisseling te werken en de bloedsuikerspiegel stabiel te houden .