Diet & Supplementen voor bijnieren

bijnieren zijn twee klieren in de buurt van uw nieren . Bijnieren helpen het evenwicht te behouden door het reguleren van suiker en koolhydraten . Ze scheiden ook bepaalde geslachtshormonen en produceren adrenaline . Als je je gestresst , bijnieren snelheid van uw stofwisseling om negatieve effecten tegen te gaan. Je voelt je moe en versleten wanneer de bijnieren te veel gebruikt . Voeding en supplementen kunnen een directe invloed hebben op uw bijnieren . Dieet

Eet kleine maaltijden vaker dan grote maaltijden . Een grote maaltijd benadrukt het lichaam en beperkt de hoeveelheid beschikbare energie . Kleinere maaltijden zijn makkelijker te verteren en bieden het lichaam voedsel om te zetten in energie vaker . Eet zoveel vers voedsel mogelijk . Dit elimineert natuurlijk de additieven die in verwerkte voedingsmiddelen . Koud water vissen zoals zalm bevatten voedingsstoffen die nodig zijn om de bijnieren te versterken. Andere voedingsmiddelen zoals peulvruchten , linzen , volle granen , bruine rijst , amandelen , knoflook , zonnebloempitten en zemelen ten goede aan de bijnieren . De bijnieren maken ook gebruik van kalium , die is gevonden in aardappelen , bananen en avocado's.
Andere dieet informatie

Houd uw suiker en vet inname laag bij het eten voor de bijnierfunctie . Knip hoge natriumarme levensmiddelen , die meestal verwerkte voedingsmiddelen zijn , en cafeïne te vermijden. Deze dingen benadrukken het lichaam en druk uitoefenen op de bijnieren .
B vitamines

Neem 500 tot 2000 mg pantotheenzuur , die wordt gebruikt door de lichaam natuurlijke pijnstillers zoals cortisol produceren . Dit is een van de stress vechten B-vitaminen , speelt een actieve rol in het produceren van bijnier hormonen en verlicht angst en depressie . Neem 100 mg van B-complex , een supplement dat alle van de B-vitaminen bevat . Deze vitamines zijn gunstig voor het behoud van een gezond zenuwstelsel . Door het verlichten van stress op het lichaam , B-vitaminen maken minder werk voor de bijnieren .
Vitamine C

Neem 1500 mg vitamine C , wat belangrijk is voor de groei van weefsel en herstel in het lichaam en gezond tandvlees . Het helpt bij bijnier werking en beschermt tegen infecties door een sterk immuunsysteem .
L - tyrosine

Neem 500 mg L - tyrosine , een aminozuur dat is een belangrijke component in het gebouw adrenaline en schildklierhormonen . Heeft een L - tyrosine supplement niet nemen als je op antidepressiva of kanker hebben als het kan interfereren met andere medicijnen .