Eten Tips voor Low Vision

Low vision is een bilaterale visuele handicap die niet kunnen worden gecorrigeerd door de geneeskunde , chirurgie of conventionele brillen of contactlenzen . De symptomen van low vision zijn verlies van scherpte , lichtgevoeligheid , vervormd zicht of verlies van contrast. Vanaf zicht optreedt als gevolg van een aangeboren afwijking , letsel , veroudering of andere ziekten . Voedsel kan niet genezen low vision , maar bepaalde voedingsmiddelen kan helpen om verdere schade aan de resterende visie te voorkomen . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C is bekend om te helpen voorkomen dat leeftijdsgebonden oogziekten en voortijdige veroudering van het oog . Het helpt ook om te voorkomen staar . Citrusvruchten zijn zeer rijk aan vitamine C. Sinaasappels , mandarijnen , citroenen , meloen , grapefruit , papaja en mango's zijn allemaal goede bronnen van vitamine C. Sojabonen, geitenmelk en yoghurt ook vitamine C.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E

vitamine E heeft veel van dezelfde voordelen voor de gezondheid als vitamine C. het helpt ook om leeftijdsgebonden oogziekten en vroegtijdige veroudering van de ogen te voorkomen . Bovendien beschermt vitamine E oog cellen tegen schade door vrije radicalen , volgens de American Association Optometric . De vitamine wordt gevonden in zoete aardappelen en noten . De vitamine is een in vet oplosbare vitamine , dus als je het als een pil supplement , neem het met een vette maaltijd voor een betere spijsvertering .
Voedingsmiddelen met Beta - caroteen

groenten en fruit met roodachtig pigment dat hoog in beta - caroteen zijn goed voor gezondheid van het oog . Bijvoorbeeld , meloen , wortelen en squash zijn allemaal rijk aan bèta- caroteen . Beta - caroteen , ook wel bekend als pro - vitamine A , helpt voorkomen dat leeftijdsgebonden oogziekten en helpt u om beelden te herkennen en kleuren te onderscheiden . Bèta - caroteen helpt ook met nachtzicht .
Voedingsmiddelen met zink

De National Eye Institute adviseert dat mensen met zichtproblemen zink moet consumeren . Lever , rosbief , lamsvlees , noten zoals cashewnoten en amandelen , kikkererwten, bruine bonen en zaden zoals pompoen , zonnebloem en sesam , zijn allemaal rijke bronnen van zink . Verrijkte ontbijtgranen bieden ook zink. Zink vermindert het risico van gevorderde leeftijdsgebonden maculaire degeneratie . Het bevat ook vitamine A, die een gezonde celgroei in de ogen bevordert .