Wei is een eiwit afkomstig van melk , dus dit eiwit poeder kan niet geschikt voor mensen met lactose- intolerantie . Als u allergisch bent voor zuivel zijn , vermijd wei-eiwit . Wei is een bijproduct van het proces van het maken van kaas , en kaasmakers oorspronkelijk weggegooid als afval totdat de zuivelindustrie gevonden andere toepassingen voor het, zoals eiwitsupplementen . Net als veel andere proteïne poeders , wei-eiwit komt in concentraat en isolaat vorm . Concentraten bevatten meer vetten en koolhydraten in het algemeen , en wei- eiwit concentraat vormen bevatten meer lactose . Eiwitisolaten zijn ongeveer 90 procent zuiver eiwit , tegen 70 tot 85 procent in concentraten . Wei-eiwit poeder is niet het vullen en is dus beter voor bodybuilding dan gewichtsverlies .
Andere zuivelproducten Eiwitten
caseïne-eiwitten vormen de rest van de eiwitten in melk die niet in de wei . Het eiwit verteert langzaam , voelt zeer verzadigend , en het beste is voor de opbouw van spieren als gevolg van de manier waarop uw lichaam verwerkt dit eiwit . Compleet melkeiwit kan in uw regio beschikbaar zijn ook. Het bevat zowel wei en caseïne -eiwitten en is hoog in calcium. Als u allergisch voor koemelk zijn , maar kunnen ook andere zuivel bronnen dulden , kijk voor geitenmelk proteïne poeders op specialiteit natuurlijke of reformwinkels .
Egg Protein
Eieren zijn een van nature hoog bron van eiwitten . Poeder op basis van ei -eiwitten kunnen heel ei , die zowel wit en dooier , of ei-albumine , die alleen het witte gedeelte zijn. Ei-albumine eiwit supplementen bevatten minder cholesterol dan heel ei poeders . U kunt ook merken een minder " Eggy " smaak in je proteïne poeder mengt wanneer je het eiwitpoeder gebruiken , in vergelijking met heel ei .
Plantaardige eiwitten
Soja-eiwit komt in standaard en isolaat vorm . Deze plantaardige eiwit is goed voor vegetariërs en lijners op zoek naar eiwitten toe te voegen zonder vetten en cholesterol . Soja verteert snel , maar uw systeem niet volledig verteren . Fabrikanten chemisch te veranderen soja-eiwitisolaat meer verteerbaar te zijn, zodat het lichaam kan het eiwit vollediger gebruiken , maar de kwaliteit van het eiwit is niet zo hoog als de standaard vorm . Voor vegetariërs met soja allergieën of die een alternatief voor soja willen , erwt eiwit is een uitstekend alternatief . Voor vegetariërs en lijners zonder gluten kwesties, tarwe-eiwit is veganistisch en cholesterol-vrij ook.
? Psyllium zaad kaf zijn een populair dieet smekeling gebruikt om vezels toe te voegen aan
De beste Protein Poeder voor Powerlifters
Powerlifting is een intense sport waar deelnemers uit de hele wereld hun kracht en vaardig
Supplementen voor een gezonde blaas
Behoud van een gezonde levensstijl is een doel dat veel mensen werken aan . Het beschermen
Hoe te stoppen met Resveratrol
Veel mensen nemen resveratrol als een aanvulling op de gezondheid als gevolg van de kracht
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win