Volgens de National Library of Medicine , studies tonen aan dat regelmatige consumptie van vis zoals zalm of het nemen van visolie supplementen verminderen het risico van overlijden , een hartaanval en beroertes bij mensen met hart-en vaatziekten .
Voordelen
Een dieet rijk aan de omega - 3 vetzuren in zalm en visolie capsules vermindert stijfheid en ontstekingen bij patiënten die lijden aan reumatoïde artritis .
overwegingen
Experts van de Mayo Clinic staat die patiënten ervaren betere resultaten van het eten van vis hoog in omega - 3 vetzuren zoals zalm dan van het nemen van visolie supplementen .
Waarschuwing
De National Library of Medicine waarschuwt dat het nemen van grote hoeveelheden visolie voor een lange periode kan een daling van de vitamine E niveaus veroorzaken . De meeste supplementen zijn gekoppeld met vitamine E om deze reden , dus check de niveaus in uw andere vitaminen en overleg met uw arts voordat u visolie voor een langere periode .
Expert Insight
Mayo Clinic artsen suggereren dat iedereen die op zoek naar haar inname van omega - 3 vetzuren te verhogen verbruiken minstens twee 3 - oz . porties vis per week . Zalm is een uitstekende keuze als het over het algemeen een lager kwikgehalte dan andere grote vissen .
Na een vegetarisch of veganistisch dieet is niet altijd gemakkelijk. Uw mogelijkheden zijn
? 6 - OXO is een voedingssupplement gemaakt door biochemicus Patrick Arnold , hoofd onderz
Bijwerkingen van Whey Protein Powder
Wei is een eiwit afkomstig van melk tijdens het gistingsproces . Het kan worden geconsumee
Hoe maak je een foliumzuurdeficiëntie Identificeer
Foliumzuur ( foliumzuur ) , een in water oplosbare vitamine B , is essentieel voor het ond
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win