Fish & Depressie

Veel mensen die lijden aan een depressie wil geen medicijnen te nemen . Sommige mensen beweren dat medicijnen ze voelen zich slechter , terwijl anderen gewoon graag een meer natuurlijke aanpak van de behandeling van hun klachten te vinden. Terwijl het onderzoek is slechts minimaal op dit punt, is er een kans dat het consumeren van visolie kan helpen bij de behandeling van depressie . Onderzoek

Sommige onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van visolie vermindert depressie en stemmingswisselingen die worden geassocieerd met bipolaire stoornis . Een studie die werd uitgevoerd door Andrew Stoll , MD bleek dat 64 procent van manisch - depressieve deelnemers die nam 10 gram visolie elke dag gedurende vier maanden zag een vermindering van hun symptomen . Dat gezegd zijnde , meer onderzoek moet worden gedaan op visolie als een optie voor de behandeling van depressie .
Theorieën /Speculatie

De omega-3 vetzuren in vis olie waarschijnlijk de reden kan werken als een effectieve behandelingsopties voor depressie . Een studie die werd gepubliceerd in het Journal of Affective Disorders toonde aan dat de niveaus van omega - 3 vetzuren in rode bloedcellen membranen waren lager bij patiënten met een depressie . Men denkt dat omega - 3 is noodzakelijk voor een goede hersenfunctie en verhoogt serotonine . Sommigen geloven dat de vermindering van voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 in onze samenleving is de reden voor verhoogde niveaus van depressie .
Soorten

Het wordt aanbevolen voor individuen om visolie supplementen te nemen in plaats van het eten van vis . Overconsumptie van vis kan gevaarlijk vanwege kwikvergiftiging niveaus. Dat gezegd , bestaat de mogelijkheid dat visoliesupplementen kan worden beïnvloed door kwik en , dus is het belangrijk om etiketten te lezen produkten die geen bevatten . Het wordt aanbevolen om te beginnen met het nemen van visolie op een lagere dosering en werken tot een hogere dosering in de tijd.
Overwegingen

Op dit punt , slechts een minimale onderzoek is geweest gedaan op visolie als een optie voor de behandeling van depressie . De meeste medische experts momenteel niet raden dat patiënten visolie in plaats van hun antidepressieve medicatie , ondanks wat onderzoek dat laat zien dat het kan net zo effectief zijn. Het is het meest geschikt voor patiënten om visolie te consumeren naast hun antidepressiva om de beste resultaten te zien . Patiënten wordt aangeraden om hun arts te praten voordat u begint met een visolie-supplement .
Alternatieve opties

Merk op dat er veel andere goede bronnen van omega - 3 vetzuren opzij uit visolie . Eieren, lijnzaad , pompoenpitten , koolzaadolie , rood vlees , sojabonen en walnoten zijn alle andere goede bronnen van omega - 3 . Personen die geen vis eten of niet comfortabel het nemen van visolie supplementen voelen in staat zijn om te profiteren van de depressie verminderen voordelen van omega - 3 -vetzuren door het opnemen van deze voedingsmiddelen in hun dieet .