Milkshakes kan worden gemaakt met gezonde ingrediënten . Deze shakes dragen calcium , vitaminen , vezels en eiwitten aan het lichaam en een gezonde gewichtstoename . Om een banaan pindakaas shake , combineer 1 kopje huid melk ( minder vet dan volle melk ) , 4 eetl . magere melkpoeder ( extra eiwitten ) , 2 bananen en 3 el . pindakaas in een blender . Mix op gemiddelde snelheid tot vlot en romig . Of mix op hoge snelheid met een paar ijsblokjes voor een koudere , schuimige shake.
Kip
Kip is een bron van eiwitten . Om verzadigd vet te verminderen , het braden te voorkomen , en altijd de huid te verwijderen . Voor een gezonde , high-calorie recept voor gebakken kip salade , verwarm de oven voor op 350 graden . Combineer 4 kopjes in blokjes gesneden , gekookte kip met 1 1/2 kopjes gekookte rijst . 1 Voeg kan zoutarm crème van kippensoep , 1 kopje vetvrije mayonaise en een snufje zout en peper . Wanneer goed gemengd , schep het mengsel in een ondiepe glazen ovenschaal . Dek af met 1 kopje vetarme of vetvrije geraspte cheddar kaas. Kook gedurende 30 minuten of tot de kaas goudbruin is.
Snack Foods
Vruchten , noten, zuivelproducten en verschillende eiwitten zijn vormen van gezonde snack keuzes die u kunnen helpen om gewicht te winnen . Voor een yoghurt snack , meng 1 kopje vetarme vanille yoghurt , 1/2 kop gehakte walnoten , een handvol vers fruit ( bosbessen , gehakte aardbeien , perziken in blokjes of plakjes banaan ) , 1/4 kop muesli en een vleugje honing . Mix en genieten .
Het is moeilijk om te hunkeren vooral stoppen wanneer uw favoriete voedsel is in de buurt.
Food Tips voor gewicht toeneemt
Sommige ziekten zoals kanker , boulimia en anorexia vereisen gewichtstoename die alleen ka
How to Get Rid van opgeblazen gevoel & Waterberging
Opgeblazen gevoel is de ophoping van lucht of gas in de maag en darmen veroorzaakt door vo
Hoe uit te oefenen buiten het vet op je dijen
De binnenkant van de dijen heden een groot probleem voor veel fanatieke oefening liefhebbe
Hoe de helft van je lichaamsgewicht te verliezen
Hoe om je lichaam in balans als op een dieet
Wat zijn eenvoudige manieren om de stofwisseling te verhogen
Hoe te eten van de juiste voeding op een Somersize Dieet
Over Menopauze Weight Gain & Alcohol gebruik
Hoe om calorieën te verbranden zonder te oefenen
Wat kan het lichaam vast te houden Fat
Hoe om te vechten verlangen naar suiker
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win