Vasthouden aan de GreySheet voedsel plan betekent het volgen van de onthouding richtlijnen . Volgens GreySheeters Anonymous , dit vergt drie maaltijden te selecteren in het GreySheet , een voedsel plan enkel verspreid aan GreySheet leden . Deelnemers weeg en meet al het voedsel , en eet alleen tijdens de drie toegewezen dagelijkse maaltijden . Alleen niet - calorische dranken , zoals koffie , thee en light frisdranken , zijn toegestaan tussen de maaltijden . Maaltijden moeten van tevoren worden gepland en gecommuniceerd naar een sponsor om de deelnemer volgt alle richtlijnen te waarborgen.
General Food Guidlines
gezonde voedingsmiddelen , zoals groenten , vormen een hoeksteen van de GreySheet maaltijd plan.
De Greysheet pleit voor beperkte koolhydraten , en beperkt door de mens gemaakte suikers en zetmeel . Een monster gewichtsverlies maaltijd plan omvat ontbijt van een vrucht portie en een portie eiwitten , een lunch van een koolhydraat , een eiwit en een vinger - salade en een diner van een koolhydraat , een eiwit en groente portie . Voor behoud van het gewicht , voedingskeuzes en bedragen verhogen .
Suggesties voor eten
Na de GreySheet betekent het vermijden van suiker - dichte voedingsmiddelen , zoals koekjes .
Samen met richtlijnen Food Group , de GreySheet beveelt ook specifiek gedrag om gewichtsverlies te bevorderen . Zij omvatten het eten langzaam en het nemen van kleine hapjes , het vermijden van voedingsmiddelen die binging moedigen , zitten om te eten , met een gewicht van zichzelf slechts een keer per maand , het vermijden van dieet voedingsmiddelen, zoals suiker-vrije cookies of vetarme dressings , het bellen van een sponsor voor de eerste hap en niet het overslaan van maaltijden . Daarnaast is het programma pleit voor volledige toewijding aan het plan , en eerlijkheid en de bereidheid om veel eten te zien als het symptoom van een aandoening die moet worden gecontroleerd .
Gemakkelijk Low - Fat Ontbijt voor Energie
Het eten van een power-verpakt ontbijt helpt jump- start je stofwisseling en brandstof uw
Zal Liposuctie Lagere Cholesterol Lezingen
? Er zijn tal van liposuctie machines die beschikbaar zijn om uit te kiezen zijn . Degenen
Hoe Vrouwen Bodybuilders Get Abs of Steel
Veel vrouwen verlangen naar een perfect vlakke en afgezwakt maag hebben . Vrouwelijke body
Hoe om gewicht te verliezen veilig in een maand
Het laten vallen van een confectiemaat en krijgen in die geweldige outfit voor een feestje
Wat Foods te vermijden die zijn hoog in Chloesterol
Normaal lichaamsgewicht Vrouwen
Hoe Bulk & Bestellen Eet gezond
Snelle manier om BMI berekenen
Hoe Belly vet te verliezen , maar krijg je een grotere kont
Over suikervervangers en Weight Loss
Hoe vindt u uw BMI ( Body Mass Index )
Weight Loss Problemen Van Lisinopril
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win