Hoe je eetlust te onderdrukken

Een gezonde voeding betekent een gezonde eetlust , maar vaak mensen consumeren onnodige calorieën . Deze extra consumptie van calorieën is meestal de dorst van uw lichaam vermomd als honger . We krijgen een groot deel van het water uit het voedsel dat we eten, zodat onze lichamen reageren met honger wetende dat je voedsel dat waarschijnlijk bevat water verbruiken , waardoor blussen onze dorst . De sleutel tot het onderdrukken eetlust is om optimale hydratatie en snack bij over gezonde groenten en fruit. Instructies
Instructies
1

elke ochtend Vul uw schone herbruikbare plastic waterfles met vers koud water . Drink de hele fles voor de lunch , spoel en vul de fles. Drink dit alles water voorafgaand aan het diner , en opnieuw vullen uw fles. Drink de laatste vulling van water voordat je naar bed om ervoor te zorgen dat uw lichaam onvoldoende water gedurende de dag heeft gehad . Kopen van 2

Neem de aanbevolen hoeveelheid van groene thee extract volgens de fles. Deze pillen kunnen de hele dag ingenomen worden om de eetlust te onderdrukken , maar de honger niet wegnemen . Het drinken van een warm glas groene thee voor de maaltijd zal relatief hetzelfde effect als de pillen hebben .
3

Clean , slice, schil , en de voorbereiding van uw favoriete fruit . Draag een vrucht met u te allen tijde aan een plotselinge verlangen of honger pang gedurende de dag verminderen . Vruchten hebben de neiging om hoog watergehalte hebben en bijdragen aan een gezonde inname van water voor de dag .

Eet
4 verschillende fruit tussen de maaltijden om plotselinge drang om onnodige etenswaren te vermijden . Groenten moeten worden verpakt in containers en koel gehouden voorafgaand aan het eten . Wassen en bereiden groente snacks dagelijks.
5

Drink melk tien minuten voor het eten van een maaltijd , omdat dit zal helpen de maag voelen zich meer vol . Weinig vet, niet-vette , magere , en sojamelk gezonder zijn dan volle melk of karnemelk .