Hoe om een ​​ideale gewicht Bereken

Body Mass Index is uitgegroeid tot een populaire manier om het ideale gewicht te meten, maar het is eigenlijk een gebrekkig systeem . Het houdt geen rekening bouwen . Mensen met grotere frames zullen natuurlijk zwaarder dan die met kleinere zijn. Met behulp van een grafiek die goed is voor je frame krijgt u een beter begrip van wat uw persoonlijke ideale gewicht is te geven . Wat je
Ideaal gewicht grafiek
nodig
Toon meer instructies
1

jezelf weegt . Medische balans schalen zijn de meest nauwkeurige , maar elke badkamer schaal zal doen . Kopen van 2

Meet uw lengte . Een gemakkelijke manier om dit te doen is rechtop staan ​​met je rug tegen de muur en hebben een vriend te maken een licht potlood teken aan de bovenkant van uw hoofd . Dan, stretch een meetlint van de vloer naar het merk van uw lengte te meten.

Bepaal 3 uw build . Een manier om dit te doen is om je duim en vinger cirkel rond je pols . Als ze niet aanraken , je hebt een grote build . Als ze net raken , heb je een gemiddelde bouw . Als ze raken en overlappen elkaar een beetje , heb je een kleine gestalte .
4

Vergelijk uw gewicht tot een lichaamsgewicht grafiek zoals het een in verband met onderstaande . Ga naar de grafiek voor uw geslacht , selecteer je bouwen aan de top. Volg het naar beneden totdat u uw lengte te vinden. Dit geeft je het ideale gewicht voor je lengte geven .