Hoe daling van een Jean Maat

Jean grootte is misschien wel de tweede alleen voor de omvang in termen van het meten van de voortgang van uw gewichtsverlies. Niets is meer ontmoedigend dan wakker worden en proberen op je favoriete spijkerbroek te zetten alleen om te leren dat ze een beetje meer knus dan vroeger . Het goede nieuws is dat je niet hoeft te haasten naar de winkel om tegenzin kopen een groter paar; een paar eenvoudige methoden zullen de extra kilo's opstijgen in een mum van tijd . Instructies
1

Pas uw dieet. Beweging is belangrijk , maar met je voeding , je hebt de kracht om direct te veranderen . De sleutel is om snoep en vette junkfood te vervangen door gezondere alternatieven ; deze manier zul je niet het gevoel beroofd . Ontbering kunnen werken op de korte termijn , maar het is niet gemakkelijk te onderhouden en u zult meer kans om terug te gaan van een jean maat als je eenmaal gestopt dieet. De veranderingen hoeven niet drastisch te zijn . Bijvoorbeeld kiezen voor yoghurt in plaats van cheesecake en kies een gegrilde kip salade in plaats van een cheeseburger . Kopen van 2

Begin een oefenprogramma . Je hoeft niet aan elke sessie je rug breken ; de sleutel is om continuïteit te waarborgen . Wandelen is een geweldige manier om calorieën te verbranden , plus het werkt goed voor het opruimen van uw hoofd . Bij het kiezen van een route , op zoek naar een lichte helling om meer vet te verbranden . Of , als je op een loopband , een 20 graden instelling zal ook werken .

Blijf
3 aan uw routine . Als u een dag of twee missen , niet naar beneden op jezelf en verklaar de inspanning om een ​​jean maat laten vallen op . De sleutel is om het aan te houden . Net zoals junk food geleidelijk zet pond op uw midden sectie, zal regelmatige lichaamsbeweging geleidelijk nemen ze af . Bijvoorbeeld, wanneer je een pizza te eten , je niet krijgt direct £ 20 ; het is een cumulatief effect . Hetzelfde ringen waar met het verliezen van de flab rond je middel in dat het proces is langzaam maar zeker effectief.
4

Houd de jeans in de kast totdat je aan het einde van uw plan , hoe lang dat ook is. Een goede vuistregel is om minstens een week wachten . In zekere zin , het is hetzelfde principe met een gewicht van jezelf wanneer je probeert om gewicht te verliezen , omdat je het niet elke dag moet doen , opdat gij niet ontmoedigd . Geef jezelf de tijd om af te slanken en krijgen in die kleinere jeans.