Hoe je Lichaamsvet Bereken

Als u geïnteresseerd bent om gezonder bent , is het erg belangrijk om je lichaam vet te berekenen . Gewoon het verliezen van een paar kilo betekent een nauwkeurige weergave van de lichaamssamenstelling niet geven . Dit komt omdat wanneer je gewicht te verliezen , het is meestal water . Vet wordt niet samengesteld uit water , en dus je bent waarschijnlijk meer spiermassa dan vet verliezen . Er zijn verschillende methoden om je lichaam vet te berekenen . Dit artikel bespreekt de meest voorkomende methoden die u zelf kunt doen thuis . Wat je nodig hebt
lichaamsvet monitor /lichaamsvet schaal
- OF -
meetlint & schalen
lichaamsvet remklauwen
Toon meer instructies
1

de eerste methode , en de meest accurate huis methode om lichaamsvet te berekenen is een lichaamsvet monitor, ook bekend als lichaamsvet schaal gebruikt . Een lichaamsvet monitor gebruikt Bio - elektrische Impedantie Analyse ( BIA ) -technologie . Het doet dit door het sturen van een lage , veilige elektrische stroom door de vingertoppen of tenen van het individu en meet de oppositie tegen de stroom van de stroom die het gehele lichaam (TBW ) bepaalt . Zodra TBW is gevestigd, kan de monitor uw lichaamsvet te berekenen met een wiskundige vergelijking . Er is heel weinig foutmarge met een lichaamsvet schaal . Kopen van 2

Een andere methode voor het berekenen van lichaamsvet , en waarschijnlijk de meest populaire , is het gebruik van lichaamsvet remklauwen die worden gebruikt om de huidplooien van verschillende knijpen lichaamsdelen . Over het algemeen , kunt knijpen de triceps , de distale gebied achter de knie , de maag , en een proximale , diagonale vouw over het schouderblad . Het lichaamsvet remklauwen meet vervolgens de hoeveelheid onderhuids vet ( vet dat onder de huid ) je hebt. Alle metingen worden vervolgens aangesloten op een vergelijking . Het probleem is dat er honderden vergelijkingen , waarbij elke verschillende resultaten . Als u deze methode gebruikt , gebruikt u het nummer zoals alleen een baseline en niet te vergelijken met anderen ' het percentage lichaamsvet .
3

Het laatste en meest inefficiënte methode om lichaamsvet te berekenen is op de metingen van verschillende delen van het lichaam te nemen met een meetlint en weer aan te sluiten in een vergelijking samen met uw gewicht . Helaas zijn er verscheidene lichaamsvet rekenmachines en elk gebruikt een andere vergelijking . Ook deze methode is slecht omdat er geen manier de centimeter kan maken tussen spieren en vet . Gebruik deze methode alleen als een manier om te merken een verschil in centimeters , niet de werkelijke lichaamsvet verandering .