de middelvinger en duim van je rechterhand Wikkel rond het smalste deel van uw linkerpols . kopen van 2
of uw vingers elkaar overlappen , aanraken of niet aanraken .
3
Vergelijk uw resultaten aan de norm . Als je vingers elkaar overlappen , heb je een klein frame . Als uw vingers aanraakt , heb je een medium frame. Als je vingers niet aan te raken , heb je een groot frame . Deze methode dient slechts als een schatting .
Metingen Test
4
Meet het dunste gedeelte van je pols met behulp van een meetlint.
5
Noteer de meting in inches .
6
Vergelijk uw metingen om een standaard grafiek voor mannen , als je een man bent . Als u langer dan 5 meter , 5 centimeter , een pols onder 6,5 inch betekent dat je een klein frame . Een pols onder 7,5 inch betekent dat je een medium frame, en een pols meer dan 7,5 inch betekent dat je een groot frame .
7
Vergelijk uw metingen om een standaard grafiek voor vrouwen , als je een vrouw bent . Voor vrouwen , onder 5 feet, 2 inches , een pols onder 5,5 inch betekent dat je een klein frame . Een pols onder 5,75 centimeter betekent dat je medium frame. Een pols meer dan 5,75 centimeter betekent dat je een groot frame . Voor vrouwen tussen 5 feet, 2 inches en 5 feet , 5 inches , een pols tot 6 centimeter , betekent dat je een klein frame . Een pols onder 6,25 centimeter betekent dat je een medium frame, en een pols meer dan 6,25 centimeter betekent dat je een groot frame . Voor vrouwen groter dan 5 meter , 5 centimeter , een pols onder 6,25 centimeter betekent dat je een klein frame , een pols onder onder 6,5 inch betekent dat je een medium frame, en een pols meer dan 6,5 centimeter betekent dat je een groot frame .
>
Hoe om te controleren uw ideale gewicht basis van uw lengte
Volgens de American Council on Exercise , het bepalen van uw ideale gewicht levert een gem
Voedingsmiddelen die de snelheid van het spijsverteringsstelsel
Het lichaam van de spijsvertering nestelt zich in zijn eigen tempo , wanneer het metabolis
Hoe maak je een vrije uitoefening Grafiek Download
Als je het begin van een nieuwe oefening routine , een van de gemakkelijkste en meest goed
Hoe te calcualte Hoeveel calorieën moet ik eten
Bij de berekening van het aantal calorieën dat je moet eten , overwegen uw huidige lichaam
Hoe om gewicht natuurlijk Gain
Wat te eten om te voorkomen Maag opgeblazen gevoel
Hoe te eten goed voor uw Body Type
Hoe maak je een Life Coach voor gewichtsverlies in Colorado zoeken
Hoe te gebruiken Slimquick zakjes poeder
Een gezond tempo te verliezen lichaamsvet in Inches
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win