Substitutie is een ideale manier om uw zoete tand truc en uw cravings te verminderen . Als je iets zoete wilt, ga voor fruit of yoghurt in plaats van snoep en ijs . Ze lijkt misschien niet zo toegeeflijk, maar een appel of een stuk watermeloen kan een zoete tand te kalmeren zonder de extra calorieën . Voor je het weet , word je verlangen aardbeien in plaats van een Snickers reep . Kopen van 2
Als u niet beschikt over gezonde alternatieven rond , geef niet toe aan uw zoete verlangens . Leid jezelf door te bellen met een vriend , het oppakken van een boek , of flipping op de televisie . Kans groot dat uw nieuwe activiteit zal langer duren dan uw verlangen duren , en je zult een zoete traktatie overdosering te vermijden .
Keepen 3 uw bloedsuikerspiegel in balans is de sleutel tot het vermijden van verlangen naar suiker , zo oppeuzelen gezonde snacks zoals ongezouten amandelen of baby wortelen tijdens de dag om een late - middag bonbon eetbui te voorkomen .
4
Als u ervoor zorgen om uw lunch mee te werken en houd uw voorraadkast en koelkast gevuld met voedzame goodies , is er minder kans dat u zult bezwijken aan suikerhoudende hunkeren . Hou een notitieboekje bij de hand om op te nemen wat je eet en wanneer , en het zal nog gemakkelijker zijn om boodschappen te plannen en te voorkomen dat de automaat. U zult ook in staat om te vertellen wanneer uw cravings zijn te verwachten en van plan om ze tegen te gaan met iets gezonds .
5
Hoe minder suiker je eet , hoe minder je zal hunkeren , maar volledig gaan cold turkey is een trefzekere manier om uiteindelijk face-down in een ijsje sundae . Gun uzelf een kleine zoete traktatie of twee keer per week om uw onbedwingbare trek tot een minimum en uw zoete tand verslaving op de baai.
Hoe te beginnen met afvallen wanneer u bent Obese
Als je zo veel extra kilos op je , kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen . Ge
Wat Foods Unleash Leptine in het Lichaam
? Leptine is het hormoon dat het lichaam vertelt het is geen honger , dus wanneer het syst
Waarom zijn mensen steeds meer zwaarlijvige in Amerika
? Obesitas is een groot probleem in Amerika , en het wordt alleen maar erger . In de jaren
Calorieverbruik per uur onbeweeglijk
Uw Resting Metabolic Rate ( RMR ) is het geschatte aantal calorieën dat je lichaam zou bra
Dagelijkse Exchange Plan voor Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen met een onbehandelde schildklier
Hoe te berekenen hoeveel vet is nodig om gewichtstoename
Hoe te gebruiken Extend Bars om gewicht te verliezen
Body Oefeningen Met een Medicine Ball
Hoe Slow Honger om gewicht te verliezen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win