Veel vitamine C vruchten zijn goed - vetverbranding voedsel . Vitamine C is effectief deze manier omdat het verdunt de vetcellen , waardoor het makkelijker voor het vet worden vrijgegeven uit het lichaam . Hoewel de grapefruit dieet is op grote schaal gepopulariseerd door fad diëten in de afgelopen decennia , het is niet de enige vitamine C - rijk fruit dat is een goed vet vechter . Andere vruchten omvatten alle citrusvruchten , guaves en kiwi's .
Fruit vs Fruit Juice
Het beste is om rauwe groenten te gebruiken in plaats van vruchtensap . Als vruchtensap wordt geconsumeerd , vers geperst is beter dan verwerkt vruchtensap . Het lichaam verbruikt calorieën via de spijsvertering , zodat de verdeling van de pulp en vezels in de vrucht helpen verbranden van calorieën en het verhogen van de stofwisseling . Vruchtensap nog vitamine C en is vetvrij , maar het heeft niet dezelfde vetverbrandende kwaliteiten die vers fruit doet bezitten .
Beyond Vitamine C Fruit
Andere vruchten kunnen effectieve vet-branders , zoals appels , druiven , pruimen , meloenen , kersen en bessen . Deze worden meestal gebruikt als vet strijders wanneer rauw gegeten , maar gedroogd fruit zoals pruimen , abrikozen en rozijnen zijn goed vetbestrijdende opties ook. Ze vereisen meer calorieën te consumeren , terwijl ook steeds meer vezelgehalte , die helpt vet dat niet al is opgeslagen elimineren .
Hoe kan ik bezuinigen op het eten van veel
? Te veel eten is een harde gewoonte te breken , vooral als je gewend bent aan het eten om
Hoe te berekenen Mijn Caloric Vereisten
Een dagelijkse calorie- eis is de hoeveelheid calorieën een persoon zou moeten eten per da
Een persoon met een gemiddeld gewicht heeft een Body Mass Index van ten minste 18.5 , volg
De eerstejaars vijftien beïnvloedt zo veel als 85 procent van alle vrouwelijke eerstejaars
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win