honger naar bed gaan . In plaats van het eten van een laat diner of een snack voor het slapen gaan , met pensioen op een lege maag . Je lichaam heeft om wat calorieën, zelfs terwijl u slaapt branden , en als er geen voedsel in je maag als je gaat slapen , zul je wakker worden een beetje minder vet dan wanneer je naar bed ging .
Pagina 2
Drink ijswater . Je moet wat calorieën verbranden om het koude water te verwarmen tot lichaamstemperatuur . Als je drinken 8 glazen van ijs water per dag , zul je verbrandt ongeveer 70 calorieën .
3
Fidget . Tikken je tenen , je vingers trommelen , wat aan het tekenen en zelfs kauwgom al wat calorieën te verbranden . Negeer het advies van uw ouders en leerkrachten , die wilde je leren om stil te zitten .
4
Lach . Je zult 20 procent meer calorieën te verbranden kijken naar een grappige film dan je zou doen als je een drama keek . U kunt ook kijken naar komedies op tv , zie comics live en lees grappige verhalen .
Eet
5 kruidig voedsel . Kruiden zoals cayennepeper , komijn en curry is aangetoond dat je metabolisme voor een paar minuten te verhogen na het eten van hen , het branden van een paar meer calorieën dan na het eten van zacht voedsel .
6
eiwit , vooral zuivel toevoegen , aan uw dieet . Dit zal uw lichaam te houden van het afbreken van je spieren voor de eiwitten die het nodig heeft , en hoe meer spieren je hebt , hoe meer calorieën je verbrandt .
Body Mass Index ( BMI ) is een maat voor uw gewicht in verhouding tot uw lengte . Volgens
Hoe heeft de BMI krijgen ontwikkeld
? BMI of body mass index , is een van de standaard tools voor het schatten van lichaamsvet
Trucjes om minder te eten gedurende de dag
Wanneer u knippen uw calorieën om gewicht te verliezen , het lichaam verhoogt de productie
Hoe om gewicht te laten vallen voor een wegen
Te zwaar ? Noodzaak om een aantal snelle pond voor een wegen of het gewicht wedstrijd die
Hoe je het verschil tussen Porties en portiegroottes Know
Hoe om chocolade te eten in Moderation
Hoe je BMI te berekenen en Zoek calorie-inname
Hoe maak je een Skinny Borst Get
Gezonde maaltijden voor Late at Night
Hoe om lichaamsvet te berekenen Zonder Beugels
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win