Hoe Hartslagmeters calorieën berekenen Burned

Zowel geavanceerde en elite niveau hartslagmeters worden geleverd met een functie waarmee u het aantal calorieën je verbrandt tijdens lichamelijke activiteit te berekenen. De exacte formules deze monitors zijn eigendom en verschillen van merk tot merk . Gewicht, lengte , geslacht en leeftijd , in aanvulling op de hartslag : ze kunnen elke combinatie van een aantal factoren te schatten calorieverbruik gebruiken . Elite monitoren kunnen zelfs factor in informatie over de opleiding zoals temperatuur en hoogte . Hoe nauwkeurig deze monitoren zijn afhankelijk van vele variabelen . Zuurstof en calorieverbranding

De meest nauwkeurige methode voor het meten calorieverbranding is door middel van VO2 testen, die uw lichaam maximale capaciteit te nemen in zuurstof meet . De test wordt uitgevoerd in een laboratorium met behulp van een ademhalingsapparaat dat uw zuurstofopname en kooldioxide ontlading kan meten. Onder zeer gecontroleerde omstandigheden , waar uw hartslag wordt gecontroleerd om veiligheidsredenen en als een onderdeel van de totale proef analyse , je een aërobe oefening om je zuurstof capaciteit testen uit te voeren . Deze tests controleren of de meer veeleisende een fysieke activiteit is , hoe sneller je ademt en hoe harder je hart werkt om binnenkomende zuurstof naar waar het nodig is te leveren. Hoe harder je werkt, hoe meer energie je nodig hebt, en dus hoe meer zuurstof je nodig hebt. Verbranding, waarbij de brandstof die u ontvangt van voedsel in energie draait , heeft zuurstof nodig . Omdat er een directe relatie tussen hoeveel zuurstof je gebruikt en hoeveel energie je verbrandt , door het meten van de zuurstof, tot kooldioxide uitwisseling via VO2 testen , zul je een vrij nauwkeurige graadmeter van hoeveel calorieën je verbrandt krijgen .

VO2 test ook laten zien dat er een lineaire correlatie tussen hoe intens uw hartslag is en hoeveel zuurstof je gebruikt ( en dus hoeveel calorieën je net zo goed verbranden ) . Formules die energie branden op basis van de hartslag werk berekenen achteruit : Met behulp van de hartslag , je kunt schatten hoeveel zuurstof je gebruikt , waarmee u bij benadering hoeveel calorieën je verbrandt . En hoewel het een volkomen legitieme methode voor de raming energie verbranden , het is niet zonder schuld en beperkingen .
Hartslag en calorie
Burn

U kunt berekenen hoeveel calorieën je branden op basis van uw hartslag ; Deze methode is niet helemaal correct . Ook al is er een lineaire correlatie tussen hoe intens uw hartslag is en hoeveel zuurstof je gebruikt als het gaat om fysieke activiteit , kan uw hartslag ook worden beïnvloed door andere factoren die geen verband houden met lichamelijke activiteit en dus geen invloed hoe veel zuurstof je gebruikt , zoals stress en andere emoties , temperatuur , cafeïne en ziekte. De hartslag kan ook sterk variëren van persoon tot persoon .
Hartslagmeters

De fabrikanten van hartslagmeters niet openbaar maken van de verschillende formules die gebruiken om energie te branden berekenen , zodat deze formules zijn niet beoordeeld of grondig bestudeerd . Hartslagmeter formules echter vermoedelijk factor in de relatie tussen de zuurstofopname en de hartslag ontdekt tijdens VO2 testen . Volgens een rapport van onderzoekers van BodyMedia ( Recent Advances in vrijlevende Physical Activity Monitoring : A Review ) , het testen van de prestaties hartslagmeters , in plaats van hun formules , ze hebben aangetoond dat het meest nauwkeurig bij het ​​berekenen van het aantal verbrande calorieën tijdens zijn matige tot krachtige activiteit niveau . Berekeningen zijn meer vatbaar voor fouten tijdens lage intensiteit activiteiten .