Hoe om cellulitis te verminderen en De huid strakker

Veel mensen, waaronder 90 procent van de vrouwen , hebben cellulitis . Het komt van verminderde bloedtoevoer naar het gebied waar het is opgeslagen , hormonen , slechte voeding en inactiviteit . Met eenvoudige veranderingen in je levensstijl , zoals uw dieet , de hoeveelheid en aard van de oefening je krijgt en door te investeren in de kwaliteit huidverzorging crèmes , kun je verminderen en zelfs elimineren cellulite , krijg strakkere huid en een beter gevoel over uw totale verschijning . Wat je
gezond voedsel
Toegang tot cardio-en krachttraining apparatuur
Schuimroller
cellulitis crème
Toon meer instructies nodig
1

Eat gezonder . Cellulite wordt gedeeltelijk veroorzaakt door een ongezond voedingspatroon. Te bestrijden , te verminderen en te voorkomen cellulitis en steeds krapper , getinte huid , het RID uw dieet van alle bewerkte voedingsmiddelen , zoals die met chemische stoffen , kunstmatige ingrediënten , geraffineerde suikers en gebleekt meel . Vervang deze voedingsmiddelen met hele voedsel, zoals volle granen , vers fruit en groenten , magere eiwitten en gezonde vetten . Kopen van 2

oefening . Omdat cellulitis wordt gedeeltelijk veroorzaakt door een slechte circulatie en een gebrek aan bloedtoevoer naar de getroffen gebieden , nemen meer activiteit in uw levensstijl . Krijgen cardiovasculaire activiteit elke dag, zoals wandelen, hardlopen , traplopen of met behulp van een elliptische machine .
3

Trein met weerstand. Voorzien van een gewicht - training routine in uw levensstijl zal u helpen mager spierweefsel op te bouwen , die zal ertoe leiden dat uw lichaam meer calorieën te verbranden in rust en vermindering van de totale lichaamsvet . Weerstand opleiding is een andere manier om de bloedstroom te verhogen om de cellulitis , die zal helpen draai je huid in combinatie met de vermindering en uiteindelijke verdwijning van cellulitis .
4

Foam rollen voor 15 tot 20 minuten , drie keer per week . In Nicole Dorsey - Straf 's artikel voor thatsfit.com , celebrity trainer Ashley Borden zegt dat het gebruik van een schuimroller helpt vet af te breken vezels en helpt zuurstof stroom in de getroffen door cellulitis gebieden . Zij stelt schuim rollen in combinatie met een cardio-en krachttraining workout .
5

Breng een tegen cellulitis , huidverstrakking - crème . Kies een product waarvan de lijst van ingrediënten bevat die de bloedsomloop te verhogen , de huid glad en dikte toenemen. Deze ingrediënten zijn onder andere aminofylline , theofylline , cafeïne , natuurlijke cacao, Coleus extract en gistextract peptiden.