stoppen hunkeren zorg ervoor om genoeg slaap te krijgen . Uit onderzoek blijkt dat gebrek aan slaap zorgt ervoor dat hormonen instabiel wordt veroorzaakt hunkeren tijdens de dag . Zorg ervoor dat je tussen de zeven en negen uur slaap per nacht om de hele dag lang vechten tegen hunkeren . Voor meer informatie over slaap en begeerten , zie de link in de bron sectie hieronder . Kopen van 2
Noteer en visualiseren van uw maaltijd te hunkeren voorkomen . Een studie toont aan dat mensen die journaal en visualiseren hun laatste maaltijd , hebben minder hunkeren. Zorg ervoor dat u op de ouderwetse manier te schrijven met pen en papier . Wetenschappers zeggen dat het schrijven met een pen of potlood maakt een betere verbinding met je hersenen .
Gebruik 3 gedragsverandering technieken om hunkeren te stoppen . Wanneer je voelt onbedwingbare trek , visualiseer jezelf dun en te genieten van gezond voedsel . Maak een punt te mediteren gedurende de dag jezelf te visualiseren dun. Met behulp van gedragsverandering vaak zal helpen stoppen hunkeren .
4
Denk na over toetreding Overeaters Anoniem. OA is een 12 stappen programma dat mensen helpt te herstellen van eetverslaving en begeerten . De meeste mensen in OA bijeenkomsten praten over hun aantrekkingskracht op witte bloem en suiker . Ze werken de 12 stappen van de Anonieme Alcoholisten te herstellen van eetverslaving en begeerten . Zoek bijeenkomsten in uw omgeving. De link voor Overeters Anonymous is in de bron sectie hieronder .
Wat zijn de gevaren van Rice Cakes
? Rijstwafels kan gewoon gegeten worden of in combinatie met een aantal verschillende voed
Hoe je calorieën om gewicht te verliezen verminderen
Er zijn vele diëten en pillen die beweren mensen te helpen bij het verliezen van een aan
Hoe je Body Mass Index berekenen
Hoewel de meeste mensen nog steeds gebruik van een weegschaal om te bepalen of ze overgewi
Hoe om gezond te eten bij White Castle
White Castle restaurants staan bekend om hun hamburgers , spek cheeseburgers en kaas sto
Hoe om calorieën Gebruikt door Hometrainer Bereken
Welke voedingsmiddelen moet ik eten om gewicht te krijgen
Zijn Metabolisme Boosters effectief
Hoe te Maaltijden kiezen terwijl u Somersizing
Kan het eten van veel olijfolie Prevent Weight Loss
Hoe te voorkoming van overmatige gewichtstoename
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win