Hoe te berekenen lichaamsgewicht

Tegenwoordig mensen zijn meer in harmonie met hun gezondheid en uiterlijk . Mensen beginnen te beseffen hoe belangrijk hun gezondheid is . Voor mensen om gewicht te verliezen , is het belangrijk te onthouden dat gezonder eten is belangrijker dan het kijken naar de getallen op een schaal . Snijd de calorieën en Voorzie wat nodig is om goed te functioneren . Om deze reis te beginnen , kunt u wilt weten hoe u uw lichaamsgewicht te berekenen . Op deze manier , je hebt nu een doel te schieten voor . Wat je
Schaal nodig
Een potlood en papier en rekenmachine
Een meetlat of meetlint
Toon meer instructies
1

Vind een body mass index calculator online . U kunt punch in uw gewicht , lengte en leeftijd . Dan sla je de berekening knop op de site , en het zal komen met uw ideale gewicht . Maar als je niet deze vertrouwt , u kunt het zelf doen . Kopen van 2

Weeg jezelf een keer per week . U moet dit doen op hetzelfde tijdstip iedere week en op dezelfde schaal . Het maakt niet uit of je kleren aan of niet. Het is een goed idee om af te wegen in vroeg in de ochtend voor het ontbijt en na het naar de wc gaat . Terwijl je dit doet , schrijf je gewicht . Dit is om te gebruiken in een body mass index formule .

Gebruik 3 de meetlat of meetlint om uw lengte te krijgen in inches. Dit is ook deel van de body mass index . Neem die inch en vierkant is . Vermenigvuldig deze inches . Bijvoorbeeld , als je 63 centimeter lang , dan 63 keer 63 is gelijk aan 3969 . Schrijf dit op , samen met uw gewicht .
4

je gewicht te delen door het cijfer heb je in stap 3 . Bijvoorbeeld, om het lichaamsgewicht te berekenen , als uw gewicht is 221 delen door 3969 .
5

Vermenigvuldig het getal heb je in stap 4 met 703 . Dit zal uw body mass index te bepalen.
6

Controleer uw body mass index nummer om te zien of je gezond bent . Als uw nummer is laag , net als een 18 , je bent dun en bijna onder het gewicht . Ergens tussen de 18,6-24,9 een goed onderhoud doel zou zijn . Iets meer dan 24,9 is te zwaar , en iets hoger dan 30 is zwaarlijvig.
7

Gebruik een andere wijze van berekening van het lichaamsgewicht . Als een vrouw weegt 100 £ . Ze zou haar lengte en voeg op £ 5 per inch meer dan 60 centimeter . Bijvoorbeeld , als ze 5 voet 3 duim , dan moet ze wegen ongeveer 115 kilo. Een man die weegt 106 £ zou zijn lengte en voeg £ 6 per inch meer dan 60 centimeter .