Hoe uw Abs Draai

Miljoenen Amerikanen willen er goed uitzien in hun huid dit jaar . Velen zullen een trainingsprogramma te beginnen om gewicht te verliezen . Aanscherping en toning die abs staan ​​hoog op de lijst , maar het bereiken van dat doel kan heel moeilijk zijn . Hier zijn een paar oefeningen om de toon die abs . Instructies
1

Doe crunches . Bij het doen van uw crunches, plaats een kleine bal onder de kleine van je rug. Met behulp van een bal onder de rug helpt om u meer bereik wanneer je je bovenlichaam omhoog trekken . Kopen van 2

Doe een paar knie liften terwijl u op een kin -up bar . Het opheffen van de knieën naar de borst kan een zeer effectieve zet. Deze oefening richt zich echt de onderste buikspieren .
3

Leg op een oefening bank en laat je hoofd vallen lager dan je taille als je situps doen . Deze buikspieroefening zal uw buikspieren branden .